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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
やさしい健康ヨガ
ヨガが初めての方や体が硬い方も安心して受けられるクラスです。 深い呼吸をしながら健康をテーマにやさ…
ココロカラダメンテナンス 美ヨガ
いつまでも美しくいることは、実は難しいことではありません！ 「美」の一番の敵はカラダやココロに無頓…
ほぐしの健康体操～健美操
日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡性別や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で…
初心者さんも大丈夫
スロウヨガ
日常生活が少しでも楽になるように、ヨガで健康づくりをしましょう。 ヨガが初めての方、体が硬いという…
月2回の椅子ヨガ+笑いヨガ
イスに座ったまま、お仕事や家事の合間に手軽にできる「椅子ヨガ」。脚のストレッチや上半身の柔軟体操を充…
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
30代後半から始まる体質の変化に歯止めをかけるアンチエイジング効果が期待できる健康体操です。
美しくしなやかなからだに
バレエエクササイズ
クラシックバレエの要素を取り入れたストレッチです。基本のバーレッスンで簡単で動きやすい動作をしながら…
人生100年時代を元気に過ごす健康体操
一生自分の足で歩き、楽しく過ごすことを目標に「全身運動で持久力」「筋力運動で歩く力」「ストレッチで身…
筋膜リフトフェイシャルケアとやさしいリンパヨガ
顔と体の両方を整えて、健康的に若返りを目指すレッスンです。 固まった筋膜をほぐして老廃物を流し、小…
なつかしいディスコの音楽で踊るダンスエクササイズ
DISCO WORLD(ディスコワールド)
70年代後半～80･90年代にディスコで踊られていた曲で楽しむダンスエクササイズです。ディスコ世代の…
筋膜エクササイズKAZE®
筋肉、骨、内臓を内側から支えるボディースーツのような役割を担っているのが「筋膜」です。 運動不足・…
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、意識しながら伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動で転倒…
超初心者のほぐしのばし運動
ほぐす・のばす・ゆるめる運動を中心に肩コリや腰痛の原因の大部分を占めると考えられるコア（体幹）を整え…
ソフトヨガ
身体が硬い方でも無理なくできるポーズを主体としたヨガの基礎クラスです｡季節に応じて、ご自身で身体を守…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
基礎からの太極拳
太極拳を長く続けることにより、心肺機能の強化、柔軟性、心身のバランス向上などの効果をもたらします。 …
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は、「呼吸」「意識」「動作」の３点を融合して動くことで、血流が良くなり免疫…
やさしいバレトン
バレトンとはニューヨーク生まれの裸足で行うコンディショニングエクササイズです。 足指、足裏を整える…
食生活改善メソッド～大豆編～
普段の食生活を見直しませんか？ 正しい栄養の知識を得て、健康的な毎日を過ごしましょう！ ～大…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。全身を使って汗をかくことで、運動不足解消、ス…
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