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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
筋膜エクササイズKAZE®
筋肉や骨･内臓を内側から支えるボディースーツのような役割を担っているのが｢筋膜｣です｡運動不足や姿勢…
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし､意識しながら伸ばします｡足腰・腹部などのバランス機能を高める運動で転倒…
超初心者のほぐしのばし運動
ほぐす･のばす･ゆるめる運動を中心に肩コリや腰痛の原因の大部分を占めると考えられるコア(体幹)を整え…
ソフトヨガ
身体が硬い方でも無理なくできるポーズを主体としたヨガの基礎クラスです｡季節に応じて､ご自身で身体を守…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと､簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は､｢呼吸｣｢意識｣｢動作｣の3点を融合して動くことで､血流が良くなり免疫…
やさしいバレトン
バレトンとはニューヨーク生まれの裸足で行うコンディショニングエクササイズです｡ 足指･足裏を整える…
体芯力®体操
体芯力とは頑張らない筋トレです｡ 心と身体の両方を緩める事で､人間本来の持つ力や機能を取り戻し､痛…
見る力を高める､眼のセルフケア
眼ヨガ-アイ･トレーニング
眼の不調は､眼の問題だけではなく､身体のアンバランスや心の緊張など､心身生活全体の影響が大きいと考え…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います｡全身を使って汗をかくことで､運動不足解消･ス…
ストレッチしながら身につく
護身術
老若男女を問わず身を守ることが出来るように､護身術とその心構えを週１回､ストレッチで体をほぐしながら…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツで､様々な年齢の方に楽しんでいただけます｡お子様は楽しみながら競技に親しみ､…
初心者から経験者まで楽しくレッスン♪
ゴルフレッスン全4回【屋内60分】
ゴルフの基本は美しいスイングを習得することです! コースデビューを目指す方､スイングの修正･改造･…
初心者から経験者まで大歓迎！
ゴルフレッスン全4回【屋外60分】
基本スイングから実践的な練習まで幅広い練習が可能です｡ 基本スイングでは美しく､身体に負担が少ない…
教養・文学
L･M･オルコットの
『若草物語』第1部を原書で読む(2)
出版後150年以上過ぎてもなお､オールコットの『若草物語』(1868－69)が世界中の文学愛好家を引…
手芸・工芸・クラフト
2回で作る
こいのぼりタペストリー
白フェルトを縫い合わせたこいのぼりに、ご自身でカットしたシールフェルトを貼り付けて「3匹のオリジナル…
新設講座 おすすめ 教養・文学
～時代を切り開いた人々～
幕末日本の群像【全6回】
＜講座内容＞ 中国がアヘン戦争（1840～42）でイギリスに敗北したことは、日本の知識人に大きな…
新設講座 おすすめ 音楽・歌唱・楽器
【4月新規開講】
尺八演奏の基本メソッド
良い音を出すためのロジックを学び、古典尺八と現代尺八に通用する基本技術の習得を目指します。まったく初…
新設講座 おすすめ 書道・ペン字
月に一度ゆっくり学ぶ
【4月新設】総合書道＜日曜クラス＞
初めての方から経験者まで､ご希望に応じて丁寧に指導します｡墨の香りに包まれながら､一筆一筆に集中し、…
おすすめ 手芸・工芸・クラフト
～ボトルの中に海が広がる不思議な世界～
ボトルシップ
ボトルの中に帆船を作ります。各所に作品を提供しているボトルシップビルダーから講習を受けれらる貴重な機…
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