護身術

老若男女を問わず身を守ることが出来るように､護身術とその心構えを週１回､ストレッチで体をほぐしながら楽しく学んでみませんか｡

≪Ｑ＆Ａ≫
1.Ｑ：全くの素人ですが参加できますか？
　Ａ：経験は全く必要ありません｡10歳以上の男女であれば参加できます｡

2.Ｑ：高齢ですが参加は可能ですか？
　Ａ：お体に不自由がある方､運動に対する制限がない方ならご参加いただけます｡
　　　護身術を行う前に約1時間のストレッチを行います｡柔軟体操を十分に行い
　　　ますので､ストレッチを行うだけでも健康増進効果があります｡週1回継続する
　　　ことにより､体の柔軟性の維持や向上を図ることができます｡

3.Ｑ：覚えるのが苦手で自信がないのですが｡
　Ａ：最初から覚えられないのは当たり前で皆さん同じですし､何度も何度も復習し　　　ながら身につけていきますのでご心配は不要です｡

4.Ｑ：武道の胴着がなくても大丈夫ですか？
　Ａ：胴着は必要なく､ジャージなどの運動しやすい服装で結構です｡

5.Ｑ：練習の内容はどんな内容ですか？
　Ａ：前半約1時間は体のストレッチを行います｡
　　　後半約1時間はケースを想定しながら護身の術を学びます｡
　　　

性別･体格の大小､力量に関係なく習得できる護身術の技を教えます｡
それぞれの技は理にかなっているので､少しの力でも大きな効力がある事を実感していただけます｡
突き･蹴りに対して､防御反撃の方法､腕をつかまれた時の抜き方､固め技など自分に合った護身術を学びます｡