眼ヨガ-アイ･トレーニング

眼の不調は､眼の問題だけではなく､身体のアンバランスや心の緊張など､心身生活全体の影響が大きいと考えています｡眼や関連部位の血行を良くし､運動を高めることで､眼の緊張を和らげ､本来備わる｢目の自然回復力｣を引き出します｡ちょっとした空き時間で｢眼ヨガ｣で眼を元気にしましょう｡

①呼吸法　②ツボ押し　③眼筋運動　④首､肩､顔のストレッチ
⑤椅子を使った全身運動(チェアヨガ)　⑥食事指導

【安全に受講いただくために】
･持病があり受講に不安のある方は眼の周辺を押しても問題がないか､主治医にご相談
の上ご受講ください｡
･コンタクトは外してください｡
･指を使って眼の周辺を押す動作があります｡爪を短くしてください｡