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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
全身運動で体力向上
1/24大人の空手＝［お試し体験レッスン］＝
突きや蹴りなどの基本技の練習のほか護身術も取り入れ、健康づくりにぴったりの内容です。週に一度、心と身…
ゆったりマイペースで
2/16 ホームヨーガ①［10:30～］
今回の体験レッスンでは基本のポーズやストレッチに加え、バランス感覚を養うポーズ（転倒予防）、体の中か…
2/16 ホームヨーガ ②［13:00～］
今、この瞬間の呼吸に意識を向けて
2/19 ①こころのヨーガ・リラクゼーション［13:30～］
穏やかな動きで筋肉を活性化し心を鎮め、深いリラクゼーションへ。多くの不調の原因と言われるストレスを和…
2/19 ②こころのヨーガ・リラクゼーション［18:30～］
中国発祥のゆったり健康法
2/17 太極拳［お試し体験］
伝統的な太極拳の動きを簡略化して24の型にまとめた「24式太極拳」を体験してみませんか。ひとつひとつ…
楽しく無理なくボディメイク
2/16 ダイエット痩せ活部 ［お試し体験］
ダイエットは正しい知識とコツが必要。個別で食事・運動指導を行い、筋トレ＋有酸素で効率よく脂肪を減らし…
1DAY ダンス・舞踊
楽しく踊って健康ダイエット
2/20やさしいフラ～まずは一回体験レッスン！～
フラは無理のない全身運動で、運動不足の解消や健康維持に最適。美しい姿勢づくりや体のシェイプアップ効果…
千歳 千歳道新文化センター恵み野教室
体験)キッズチアダンス (小・中学生)
キラキラのポンポンを持って、元気にダンス!! チアを通して、体力、強調性などを育みます。 笑顔…
体験)キッズチアダンス (幼児クラス)
体験・マットピラティス
体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…
☆随時体験実施中‼
体験・ヨーガ・セラピー
健康増進を目的としたヨーガ･･･ 体を客観視「今、ここ」の自分に集中して、心が静まり、おだやかに。…
体験)元気が出る健康体操『自彊術』
「適度な運動を」と、すすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。…
心と身体と呼吸をととのえる
1/21ヨーガ・セラピー［体験レッスン］①16:00～
日々のストレスや疲れをやわらげ、呼吸と動きを通して心身の調和を目指すヨーガ・セラピー。簡単なヨーガ体…
1/21ヨーガ・セラピー［体験レッスン］②18:30～
寒さに負けないカラダづくり
1/20 マットピラティス［体験レッスン］①16:00～
身体の中心の筋肉をゆっくりと鍛え、無理なく正しい動かし方を身につけていく体操です。続けることで、姿勢…
1/20 マットピラティス［体験レッスン］②18:00～
元気が出る健康体操
2/17 自彊術(じきょうじゅつ)【お試し体験レッスン】
全身の柔軟性、筋力、血行を整える31種類の動作を、呼吸と連動させながら行う健康体操です。適度な運動を…
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