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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
健康・スポーツ・アウトドア
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ［午後クラス］
呼吸を意識しながら、静かにゆっくりと体を動かしていくヨーガです。月ごとのテーマに沿って、様々なポーズ…
ホームヨーガ［午前クラス］
～簡単ながら体操～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座では、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、…
こころのヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間の呼吸に意識を向けて－ 各種の筋肉を穏やかに活性化させながら、心の動きを静め、深いリラ…
～中国伝統の養生法～
太極拳
太極拳は中国伝統の養生法です。 この講座では広く普及されている24式太極拳の練習を通じて無理のない…
こころのヨーガ・リラクゼーションⅡ
楽しく弾んで!!
バランスボール エクササイズ
楽しく弾んで手軽に有酸素運動。 体幹を鍛えて正しい姿勢づくり、体力に応じて無理なく出来ます。
～自然な姿勢を取り戻すカナダ発祥の健康法～
ミツヴァ・テクニック
ミツヴァ・テクニックは、遊牧民や幼児の身体運動をもとにしたエクササイズを使い、全身の自然なバランスを…
～自分史上最高の身体を手に入れる～
ダイエット痩せ活部
ダイエットといえば、糖質制限・過度な運動・・・。日常に負荷がかかる辛いイメージがありませんか？ダイエ…
簡単な運動で心もからだもすっきり！
アクティブシニアのためのらくらくエクササイズ
自宅でも毎日取り組める簡単な筋トレやストレッチ、椅子を使っての全身運動を行います。
～骨盤底筋を整え、日々のなんとなくの不調から卒業～
女性のための血流改善ヨガ
骨盤底筋を整えることで骨盤や上半身が安定し、呼吸筋がしっかり動いて自律神経が整います。ヨガを通じて病…
こども極真空手
身を守る術として発達してきた空手という武道を通して、身体は勿論、心も鍛えることを目的としています。稽…
～初心者から上級者まで～
ボウリング教室
ボウリングは、年齢問わず手軽にできる健康スポーツとして注目されています。 初心者から上級者までを対…
大人の空手
突きや蹴りなどの基本技ばかりでなく、護身術もマスターすることができます。指導は経験豊富なベテラン指導…
～こどもから大人まで～
心身統一合氣道
合氣道は護身術ですが、技を学ぶことを通して礼儀、姿勢、落ち着きを学ぶことができます。又、合氣道を日常…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
「力より技」の生涯スポーツ
3/27ボウリング教室体験
健康のために体を動かしたいけれど、きつい運動はちょっと苦手・・・そんな方におすすめなのがボウリング。…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
26年4月スタート前のお試し体験
3/27 女性ための血流改善ヨガ
骨盤底筋を整えることで骨盤や上半身が安定し、呼吸筋がしっかり動いて自律神経を整えます。ヨガを通じて病…
千歳 千歳道新文化センター恵み野教室
～心とからだと呼吸をととのえる～
ヨーガ・セラピー
毎日を心地よく過ごすために！ 今ここに意識を...心とからだと呼吸が安らぐ。 ゆっくりとご自身の…
マットピラティス
体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…
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