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釧路 釧路道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
カラダの芯からリラックス！
アロマヨガ ［月曜夜］
ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れをよくする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
～量より質の歩き方を身につけよう～
4/6 正しい歩き方教室
健康のためにウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人におすすめの一日講座です。ウォーキ…
ゆるむ、感じる、自然に動く
なごみの気功
自分で体を整える方法を学びます。体をゆるめ、ほぐして楽で気持ちいい感覚を探りながら動いていきます。季…
身体にやさしい安心ヨガ
かんたん椅子ヨガ
椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
マイペースで全身運動
太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の呼吸法を基に、様々な伝統舞踊や武術の動きをダンスに取り入れたフィットネスエクササイズ…
誰にでもできる安全で効果的なプログラム
ボディメンテナンス骨盤体操
生涯を通して自分の足で歩く為の筋力や健康寿命を延ばすために必要な身体機能を養う体操です。セルフマッサ…
月2回！休日集中エクササイズ
バレトン ソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
からだが語るヨーガまんだら
ホーム・ヨーガ［木曜午前］
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…
ダイエット＆ストレス発散に！
キックボクシング・エクササイズ［対象:女性］
キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズに挑戦してみませんか？有酸素運動と筋トレ効果で体脂肪を…
～健康はお口から～
4/28虫歯予防と口臭ケア
歯や口腔内に不安があってもいきなり歯医者さんに行きにくい…そんな方に歯科衛生士の講師から直接話しがで…
1DAY 教養・文学
「生活のお金」のプロから、「保険」の選び方、子どもに迷惑をかけない「相続」の準備が学べる
4/7 3級FP技能士試験対策講座［無料説明会］
就職・転職・仕事のスキルアップに役立つことから人気の高い国家資格「３級ＦＰ技能士」。受験に必要な基礎…
教養・文学
取って損なし、多くの業界で活かせる国家資格
３級FP（ファイナンシャル・プランニング）技能士 試験対策講座【26年4月開講】
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ！
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【9/22・9/29】
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング（グリップ）のチェック＆弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【8/11・8/18】
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【7/21・7/28】
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