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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
健康・スポーツ・アウトドア
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ
季節ごとのカリキュラムで一年中楽しめ、はじめての方も無理なく続けられます。 ポーズと呼吸・読誦によ…
～身体本来の魅力を引き出すトレーニング～
ヨガ＆ピラティス
ヨガ、ピラティスにグライディング・ディスクを使うことで、効率よく深層筋を鍛え、からだのラインを整える…
～簡単な体操も取り入れて～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座で、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、自…
マインドフルネス・ヨーガⅠ
今、この瞬間を意識して。 呼吸をゆっくりとさせる、各種の筋肉をリラックスさせる、心の動きを静める、…
～中国伝統の養生法～
太極拳
太極拳は中国伝統の養生法です。 この講座では広く普及されている24式太極拳の練習を通じて無理のない…
ＮＹ発の新感覚エクササイズ
バレトン
ダイエットに敏感なニューヨーカーを虜にした無敵のメゾット、バレトン。 「フィットネス」+「バレエ」…
～ゆっくり簡単～
ピラティス&ストレッチポール
ピラティス、ストレッチのゆったりとした動きで、体幹、やわらかい筋肉を整え、ストレッチポールで姿勢改善…
元気が出る健康体操
自彊術（じきょうじゅつ）
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31…
自力整体教室
自力整体は、「骨盤を無理なく整えること」そして「自然治癒力の活性化」等を目的とし、整体師によって考案…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
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体験・バレトン
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体験・マインドフルネス・ヨーガ
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