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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
健康・スポーツ・アウトドア
こども極真空手
身を守る術として発達してきた空手という武道を通して、身体は勿論、心も鍛えることを目的としています。稽…
～初心者から上級者まで～
ボウリング教室
ボウリングは、年齢問わず手軽にできる健康スポーツとして注目されています。 初心者から上級者までを対…
～水しぶき～
カヌー教室
アウトドアスポーツの華、カヌー遊び やさしい自然を抱える千歳川の流れに身をまかせながら、いつのまに…
ー水しぶきー
大人の空手
突きや蹴りなどの基本技ばかりでなく、護身術もマスターすることができます。指導は経験豊富なベテラン指導…
～こどもから大人まで～
心身統一合氣道
合氣道は護身術ですが、技を学ぶことを通して礼儀、姿勢、落ち着きを学ぶことができます。又、合氣道を日常…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
☆随時体験受付中!!
合気道は護身術ですが、技を学ぶことを通して礼儀、姿勢、落ち着きを学ぶことができます。 ※体験希…
※体験希望日をお知らせください。 ※体験後、受講のお申し込みができます。
※体験希望日をお知らせください。 ※体験後、受講のお申込みができます。
大人の空手（月1回）
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ
季節ごとのカリキュラムで一年中楽しめ、はじめての方も無理なく続けられます。 ポーズと呼吸・読誦によ…
～身体本来の魅力を引き出すトレーニング～
ヨガ＆ピラティス
＝2020年4月の開講日は4/1、4/8、4/15、4/22です＝ ヨガ、ピラティスにグライデ…
～簡単な体操も取り入れて～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座で、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、自…
ヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間を意識して。 呼吸をゆっくりとさせる、各種の筋肉を活性化し、心の動きを静めリラックスさ…
～中国伝統の養生法～
太極拳
＝2020年4月の開講日は4/7、4/14、4/21、4/28です＝ 太極拳は中国伝統の養生法…
ＮＹ発の新感覚エクササイズ
バレトン
ダイエットに敏感なニューヨーカーを虜にした無敵のメゾット、バレトン。 「フィットネス」+「バレエ」…
～ゆっくり簡単～
ピラティス&ストレッチポール
ピラティス、ストレッチのゆったりとした動きで、体幹、やわらかい筋肉を整え、ストレッチポールで姿勢改善…
元気が出る健康体操
自彊術（じきょうじゅつ）
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31…
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