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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
健康・スポーツ・アウトドア
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ)：午後クラス
ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。 ご自分の身…
ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス
～強く整う心とからだ～
ヨーガ・リラクゼーションⅢ
ヨーガのポーズを瞑想的に行うことにより集中力が高まり、全身の筋肉も鍛えられます。静寂の中で、パワーア…
～簡単な体操も取り入れて～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座で、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、自…
ヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間を意識して。 ゆっくりした呼吸で、各種の筋肉を活性化し、心の動きを静めリラックスさせま…
～中国伝統の養生法～
太極拳
太極拳は中国伝統の養生法です。 この講座では広く普及されている24式太極拳の練習を通じて無理のない…
元気が出る健康体操
自彊術（じきょうじゅつ）
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31…
自力整体教室
自力整体は、「痛みやだるさのないからだづくり」を目的とし、整体師によって考案されました。 ゆっくり…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
☆体験実施中!!
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間を意識して。 呼吸をゆっくりとさせる、各種の筋肉を活性化し、心の動きを静めリラックスさ…
☆随時体験実施中!!
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅡ
☆随時体験受付中!!
体験・ホームヨーガ(ヨガ)
季節ごとのカリキュラムで一年中楽しめ、はじめての方も無理なく続けられます。 ポーズと呼吸・読誦によ…
☆随時体験実施中！！
体験・太極拳
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅢ
ヨガのポーズを瞑想的に行うことにより集中力が高まり、全身の筋肉も鍛えられます。静寂の中で、パワーアッ…
ヨーガ・リラクゼーションⅡ
体験・自力整体教室
自力整体は､「骨盤を無理なく整えること」そして「自然治癒力の活性化」等を目的とし、整体師によって考案…
体験)・自彊術
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病にに悩んでいる方、是非ご参加ください。3…
楽しく弾んで!!
バランスボール エクササイズ
楽しく弾んで手軽に有酸素運動。 体幹を鍛えて正しい姿勢づくり、体力に応じて無理なく出来ます。
☆随時体験出来ます!!
体験) バランスボールエクササイズ
楽しく弾んで、手軽に有酸素運動。 体幹鍛えて正しい姿勢と美ボディ、体力に応じて無理なく運動できます…
～自然な体の使い方を取り戻すカナダ発祥の健康法～
ミツヴァ・テクニック
ミツヴァ・テクニックとは、骨盤、脊柱、頭が正しいバランスで機能するよう、ゆがんだ体を再教育するアプロ…
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