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帯広 帯広道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
メディカルヨーガ(金曜)
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
はじめよう!
初心者のための健康リズム体操
ストレッチで身体をほぐした後に、音楽を流して軽い有酸素運動を行います。身体が「ぽかぽか」するのを感じ…
美しく・若く・健康に!
自彊術(じきょうじゅつ)
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
太極舞(タイチーダンス)
心地よい音楽に合わせて、太極拳や武術、Yogaやバレエの要素を取り入れ、呼吸と共によどみなく身体を動…
からだとこころに心地よい
リラックス ヨガ
足元の疲労をセルフケアで流し、リラクゼーションをもたらすヨガのポーズを行うことで身体と心を深いリラッ…
懐かしの洋楽ヒットで踊ろう
DISCO WORLD
70年代後半から80~90年代に一世を風靡したディスコサウンドで楽しむダンスエクササイズです。ディス…
太極剣(つるぎ)
太極剣は太極拳の系統に属する一つの種目で、武器を持った太極拳の運動です。 【初級】太極剣の入門編「…
ピラティスできれいな姿勢
美しい姿勢のための筋力、体幹、柔軟性を身に付けます。ピラティスの基本である呼吸や背骨のコンディショニ…
ゆったりストレッチ(火・午後)
ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…
ゆったりストレッチ(水・午前)
ボウリング教室【金曜】
初心者を対象に、ボウリングの基礎から実際の競技までわかりやすく指導します。
気の出る合気道
稽古を通じて心のはたらきが体の動きにあたえる影響を体験し、「心が身体を動かす」という気の出る合気道の…
60歳からの朝からボウリング【月曜】
さわやか朝からボウリング【水曜】
教養・文学
スマホやパソコンでネット証券を使いこなそう
投資初心者でもはじめられる株式・投資信託運用
NISAの非課税制度を理解し、パソコンやスマホを使って株と投資信託運用を学びます。投資信託は「長期投…
背骨コンディショニング体操
腰痛、頭痛、肩凝り、疲れやすさなどの原因は、背骨の歪みからくるものがほとんどです。この講座は運動によ…
手芸・工芸・クラフト
漆で楽しむ-蒔絵(まきえ)と螺鈿(らでん)-
金粉やカラフルなアルミ粉を使った蒔絵とアワビ貝を使った螺鈿の組み合わせでオリジナルの作品づくりをしま…
新設講座 おすすめ 外国語
まったくはじめてのフランス語【入門】
このクラスはフランス語をはじめて学ぶ方を対象として、「読む・書く・話す・聞く」の4技能をバランス良く…
1DAY 趣味と暮らし
美味しく珈琲を淹れる【1DAYレッスン】③エスプレッソの珈琲
焙煎豆を粉砕してお湯を注ぐと珈琲ができます。お湯の熱さは?粉のサイズは?使う道具は? 珈琲の疑問を解…
美味しく珈琲を淹れる【1DAYレッスン】④アイスコーヒー