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釧路 釧路道新文化センター
1DAY 趣味と暮らし
心安らぐ和の香りを愉しむ
4/27 和精油を知る［ニオイコブシ］
桜の少し前、北海道の山に白く咲くコブシ。近縁種キタコブシは春の訪れを知らせる花として知られています。…
音楽・歌唱・楽器
プロから習う、上手に歌うコツ
田川保信のカラオケ個人レッスン（12：30～16：00）
歌うことが好き、もっと上手に歌いたいと思っている方を対象にしたボーカル教室です。歌の要となる呼吸法（…
プロギタリストがイチから指導します
はじめてのアコースティックギター【火曜】
いつも変わらぬ魅力放ち、時代を越えてもなお私達の胸を打つ音楽を生み出してきたギター。そんなギターの魅…
はじめてのアコースティックギター【水曜】
懐メロからクラシックまで
藤朋流 大正琴
懐メロから演歌、唱歌、ポピュラー、クラシックなど幅広いジャンルの曲を、初心者にもわかりやすく指導いた…
イスに座って楽々レッスン！
たのしいお琴［生田流箏曲］
お稽古はレベル別に分けた３０分のグループレッスン。「立奏台」を使い、正座はせず椅子に腰かけて練習しま…
ダンス・舞踊
Ｈｕｌａ ～Ｗｅ love Hawaii～［土曜］
平日にはなかなか時間をつくれない方のクラスです。今日本中でなぜフラが大人気なのか。一度踊ってみるとそ…
音羽流 日本舞踊
古典舞踊の基礎練習をもとに、初めての方にも創作・民謡・歌謡舞踊などを楽しく踊ることができるように指導…
Ｌｅｔ’ｓ Ｈｕｌａ［水曜］
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、心も身体もリフレッシュ！！ 楽しい時間をご一緒しませ…
大人のためのフリースタイルダンス
ダンス☆ダンス☆ダンス！
ジャンルにとらわれず、自由に楽しく、気持ちよく身体を動かすフリースタイルダンスの教室です。年齢もダン…
健康・スポーツ・アウトドア
心肺機能と足腰を鍛える
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
はじめてのソフトヨーガ
健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。やさしい…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
～量より質の歩き方を身につけよう～
4/6 正しい歩き方教室
健康のためにウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人におすすめの一日講座です。ウォーキ…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
マイペースで全身運動
太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の呼吸法を基に、様々な伝統舞踊や武術の動きをダンスに取り入れたフィットネスエクササイズ…
誰にでもできる安全で効果的なプログラム
ボディメンテナンス骨盤体操
生涯を通して自分の足で歩く為の筋力や健康寿命を延ばすために必要な身体機能を養う体操です。セルフマッサ…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…
ダイエット＆ストレス発散に！
キックボクシング・エクササイズ［対象:女性］
キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズに挑戦してみませんか？有酸素運動と筋トレ効果で体脂肪を…
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