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小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
とっておき! 小樽さんぽ
地元ラジオ局のパーソナリティーも務める『とっておき！小樽さんぽ』の著者が、小樽の魅力を伝えます。よく…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する基本的な種類を見分けられるようにな…
ゆっくり体をほぐしましょう
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス
ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われ…
正しい姿勢、足腰強化
歩く健康づくり教室
いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…
健康づくりは歩くことから
小樽いきいきウォーキング
ウォーキングで健康づくりの第一歩を踏みだしませんか。シューズの選び方や、歩き方など、ウオーキングの基…
歩く健康づくり教室【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
1回コースです。 本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微…
気功【1ヵ月】
1カ月(4回)コースです。 気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定さ…
自彊術（じきょうじゅつ）【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１…
ピラティス【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を修正して身体の芯を整え、…
むくみスッキリ！
リラックスヨガ
呼吸に合わせて普段大きく動かさない股関節・肩甲骨を動かすことでむくみスッキリ。難しいポーズはしないの…
リラックスヨガ【月2回】
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