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小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
ゆっくり体をほぐしましょう
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳【金曜コース】
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
太極拳【土曜コース】
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若…
楽しく体を動かしましょう♪
健康リズム体操
音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょう。ストレッチや筋力トレーニングを組…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス
ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われ…
正しい姿勢、足腰強化
歩く健康づくり教室
いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
歩く健康づくり教室【1カ月お試し】
1カ月(2回)お試しコースです。 いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませ…
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1ヵ月お試し】
1回お試しコースです。 本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自…
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回お試し】
太極拳【1カ月お試し】
1カ月(4回)お試しコースです。 心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中…
気功【1ヵ月お試し】
1カ月(4回)お試しコースです。 気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を…
健康リズム体操【1カ月お試し】
１カ月(４回)お試しコースです。 音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょ…
姿勢スッキリ！
ポール・ストレッチ【1ヵ月お試し】
１カ月(4回)お試しコースです。 ストレッチ用のポールを使い、硬くなった筋肉や関節を緩め、身体のゆ…
自彊術（じきょうじゅつ）【1カ月お試し】
1カ月(4回)お試しコースです。 自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始め…
ピラティス【1カ月お試し】
1カ月(4回)お試しコースです。 ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を修正して身体の芯を整え、…
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