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小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
1回コースです。 ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微…
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
気功【1ヵ月】
1カ月(4回)コースです。 気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定さ…
自彊術（じきょうじゅつ）【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…
夜のピラティス【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪み…
むくみスッキリ！
やさしい健康ヨガ【月2回】
初めてヨガを体験される方や、体が硬い方でも安心して参加できるヨガクラスです。深い呼吸をしながら、いつ…
やさしい健ヨガ【1カ月】
1カ月(4回)のお試しコースです。 初めてヨガを体験される方や、体が硬い方でも安心して参加できるヨ…
微笑禅ホーム・ヨーガ【1カ月】
1カ月(４回)講座です。 ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと…
やさしい健康ヨガ【1回】
1日体験コースです。 初めてヨガを体験される方や、体が硬い方でも安心して参加できるヨガクラスです。…
夜のピラティス【1回】
「夜のピラティス」の1回講座です。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…
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