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小樽 小樽道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

健康づくりは歩くことから

小樽いきいきウオーキング

ウオーキングで健康づくりの第一歩を踏みだしませんか。シューズの選び方や、歩き方など、ウオーキングの基…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくり体をほぐしましょう

田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】

本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくり体をほぐしましょう

田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】

本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくり体をほぐしましょう

田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【夜コース】

本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…

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健康・スポーツ・アウトドア

むくみスッキリ！

リラックスヨガ

呼吸に合わせて普段大きく動かさない股関節・肩甲骨を動かすことでむくみスッキリ。難しいポーズはしないの…

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健康・スポーツ・アウトドア

むくみスッキリ！

リラックスヨガ【月2回】

1ヵ月の中で、2回お越しいただくコースです。 呼吸に合わせて普段大きく動かさない股関節・肩甲骨を動…

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健康・スポーツ・アウトドア

無理せず体に良い効果

太極拳【金曜コース】

心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…

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健康・スポーツ・アウトドア

無理せず体に良い効果

太極拳【土曜コース】

心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…

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健康・スポーツ・アウトドア

心身のバランスを整える

気功

気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…

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健康・スポーツ・アウトドア

無理なく楽しく体を動かす

シェイプアップ３Ｂ体操

３Ｂ体操独自の手具（ポール・ベル・ベルター）を使って、ストレッチを中心に、無理せず楽しく柔軟性や基礎…

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健康・スポーツ・アウトドア

～健康体操～

自彊術（じきょうじゅつ）

自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若…

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健康・スポーツ・アウトドア

楽しく体を動かしましょう♪

健康リズム体操

音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょう。ストレッチや筋力トレーニングを組…

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健康・スポーツ・アウトドア

～しなやかで美しい身体づくり～

ピラティス

ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われ…

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健康・スポーツ・アウトドア

姿勢スッキリ！

ポール・ストレッチ

ストレッチ用のポールを使い、硬くなった筋肉や関節を緩め、身体のゆがみを整えます。身体の奥の筋肉を使う…

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健康・スポーツ・アウトドア

正しい姿勢、足腰強化

歩く健康づくり教室

いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…

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健康・スポーツ・アウトドア

美しく健やかな身体へ

夜のピラティス

ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を修正して身体の芯を整え、…

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健康・スポーツ・アウトドア

朝里クラッセホテル

西洋ヨガ　ピラティス

「西洋ヨガ ピラティス」で健康的な身体づくりをしてみませんか。無料体験（初回のみ）もできます。講座内…

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健康・スポーツ・アウトドア

朝里クラッセホテル

西洋ヨガ　ピラティス

「西洋ヨガ ピラティス」で健康的な身体づくりをしてみませんか。無料体験（初回のみ）もできます。講座内…

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健康・スポーツ・アウトドア

本間徹の

ゴルフスクール【全8回】

初心者・中級者を対象に基礎からラウンドするまでの実践講座です。 お客様のご都合のよい日程でご受講い…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

健康で若々しい体づくり

匠美のバレエストレッチ

ロシアバレエの特徴や動きを取り入れたストレッチです。インナーマッスルを鍛えることで、しなやかな筋肉が…