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小樽 小樽道新文化センター
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
とっておき! 小樽さんぽ
地元ラジオ局のパーソナリティーも務める『とっておき！小樽さんぽ』の著者が、小樽の魅力を伝えます。よく…
健康・スポーツ・アウトドア
ゆっくり体をほぐしましょう
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス
今では日本にすっかり定着した「ピラティス」。体の奥深くにある筋肉を意識し鍛えることで、ゆがんだ体をバ…
正しい姿勢、足腰強化
歩く健康づくり教室
いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…
ピラティス【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を修正して身体の芯を整え、…
むくみスッキリ！
やさしい健康ヨガ
ヨガがはじめての方体が硬い方も安心して受けられるヨガクラスです。深い呼吸をしながら健康をテーマに動き…
やさしい健康ヨガ【月2回】
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
ピラティス【1回】
1回コースです。 ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべ…
自分でできるセルフケアのお灸
お灸でカラダとココロをととのえる
お灸のチカラをご存知ですか？ 意外と知られていないお灸の世界。 興味はあるけど、「ツボのとり方がわ…
ぺルヴィス®(骨盤)フローダンス
骨盤周りを動かし、体幹や脚力アップを目指すエクササイズです。さらに骨盤底筋の引き締めを意識して行い、…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 練功十八法には前段、後段、益気…
本間徹の
ゴルフスクール
初心者・中級者を対象に基礎からラウンドするまでの実践講座です。
お試し講座
1/16 田原豊道の微笑禅ホームヨーガ
寒さで縮こまった身体と心をゆったりとした動きと呼吸でほぐしましょう。
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