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小樽 小樽道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくり体をほぐしましょう

微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】

ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくり体をほぐしましょう

微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】

ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…

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健康・スポーツ・アウトドア

無理せず体に良い効果

太極拳

心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…

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健康・スポーツ・アウトドア

無理せず体に良い効果

太極拳

心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…

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健康・スポーツ・アウトドア

心身のバランスを整える

気功

気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…

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健康・スポーツ・アウトドア

～健康体操～

自彊術（じきょうじゅつ）

自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…

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健康・スポーツ・アウトドア

美しく健やかな身体へ

夜のピラティス

ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…

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健康・スポーツ・アウトドア

練功十八法＆養生功

練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…

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健康・スポーツ・アウトドア

練功十八法＆養生功 【月1回】

練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…

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健康・スポーツ・アウトドア

らくのびピラティス

身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。無理なく自然に動ける身体を作り…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

お試し講座

1/9　自彊術（じきょうじゅつ）

自分の体で自分を治す健康体操です。ご自身の体に合った動き、呼吸法なので、不調のある方も無理なく行えま…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

お試し講座

1/8 夜のピラティス

ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。呼吸の仕方、身体の動かし方を楽しく学び…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

お試し講座

1/15らくのびピラティス

身体の歪みを整えるストレッチと、体幹トレーニングを中心に行います。ピラティスの基本呼吸、動きも練習し…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

お試し講座

1/23 練功十八法&養生功

練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 運動不足を解消したい方、激しい…