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小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する基本的な種類を見分けられるようにな…
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を修正して身体の芯を整え、…
むくみスッキリ！
やさしい健康ヨガ
ヨガがはじめての方、体が硬い方も安心して受けられるヨガクラスです。深い呼吸をしながら健康をテーマに動…
やさしい健康ヨガ【月2回】
ヨガがはじめての方体が硬い方も安心して受けられるヨガクラスです。深い呼吸をしながら健康をテーマに動き…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 練功十八法には前段、後段、益気…
練功十八法＆養生功 【月1回】
本間徹の
ゴルフスクール
初心者・中級者を対象に基礎からラウンドするまでの実践講座です。
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
らくのびピラティス
身体のゆがみ調整や代謝アップ、冷え性やむくみを予防し、無理なく自然に動ける身体づくりと日々の疲れを自…
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