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札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
健康・スポーツ・アウトドア
美しく､しなやかに
ピラティス【第1・第3土曜】
リハビリから生まれたピラティスは､安全で効果的なエクササイズです。呼吸を深くゆっくりし､身体の内側か…
運動と栄養の両方を学ぶ！
食育フィットネス①
バランスの取れた、しなやかな美しい体を目指しませんか。 毎月のカリキュラムに合わせた､ストレッチと…
食育フィットネス②
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
サボリ筋を目覚めさせる！
関節トレーニング
普段の生活の中で、実は“さぼっている筋肉”がある事をご存じですか？その名も「サボリ筋」。本来働くべき…
頭と心を元気にする90分
指を動かして若返り♪ そろばんで脳トレ
手指を動かして脳を刺激！健康寿命を維持することに役立つそろばん式脳トレーニングで、楽しく脳を若返らせ…
スマート・エイジング効果！
英語音読de脳トレ
ことばの学習は、いろいろな感覚や体の機能を使うので認知症予防にぴったりです。 音読で脳の運動をして…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
わっはっは！
6/3 笑いヨガ
「笑い」を呼吸法と見立てる、誰でもできる簡単な健康体操です。 息を吐くことで肺機能を活発にするほか…
人生100年時代を歩き抜く「休息の戦略」
理学療法士が教える、一生モノの身体メンテナンス術
人生100年という長い道のりを走り続けるために、運動と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのが「休息…
元気なうちから取り組む健康づくり
1/30 お口を動かすトレーニング
「話しづらい」「むせやすい」「言葉が出ない」などのお悩みはありませんか。 言語聴覚士の視点から、「…
ピラティス【第１・第3火曜】
ピラティス【第2・第4火曜】
棒ビクス
90cmのひのきの棒を使って、関節機能改善、姿勢改善、転倒予防など、からだの機能改善運動やストレッチ…
健康ストレッチヨーガ
「中国気功体操」で身体をほぐし、集中力を高めてからヨーガの実習に入ります。 呼吸法、ポーズ、リラク…
よっちゃん先生と
歌って、笑って､音レク！
どなたでもご参加いただける、音楽レクリエーション講座です。 アコーディオンの演奏で懐かしい童謡や青…
6/10 笑いヨガ(増設）
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