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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
ダンス・舞踊
マイレ本間のハワイアンダンス【佐々木クラス】
ハワイの伝統あるダンスを楽しく踊ってみませんか。全身運動で心身をリフレッシュし、日ごろのストレス解消…
健康・スポーツ・アウトドア
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉･骨･神経をバランスよく動かし､独特の呼吸法で心身を､健康に正しく整えます｡体の…
太極拳〈初級〉
太極拳の柔らかくゆったりとした動作は心地よく､リラックスする効果があります｡筋力アップ､脳細胞の活性…
ゆる体操
ゆる体操には､身体をゆすったり､揺らしたりすることで筋肉や骨のコリを防ぎ､体幹を整え､身体深部の代謝…
ゆるゆると心と身体をしなやかに
気 功
気功は､自然の中から呼吸･イメージを用いて気を集め､体の中に蓄え､動作を組み合わせることにより一層の…
美しく･若く･健康に！
自彊術(じきょうじゅつ)
30代後半から始まる体質変化に歯止めをかける､アンチエイジング効果が期待できる健康体操です｡
シェイプアップバレエ＜木曜クラス＞
美しく整えられたエレガントで健康的な身体をつくりあげるためのレッスンです｡はじめての方にもわかりやす…
シェイプアップバレエ＜土曜クラス＞
バーレッスンを通してバレエのたいせつな基礎を学び､美しく健康でエレガントな身体をつくりあげるためのク…
お仕事帰りの
癒しのヨガ
シンプルなポーズや呼吸法に加え､ツボ押しなどをおりまぜた､やさしいヨガのクラスです。ゆったりと身体を…
ストレッチDeスッキリボディ
タオルを使い肩甲骨や太もも､腹筋の筋力トレーニングから始めます｡ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
貯筋を増やして
転倒予防運動
転倒による大怪我を防ぐために筋力とバランス感覚の維持､向上を目指しています。上半身と下半身をバランス…
護身合気道教室
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。 古武道である「大東流合気柔術」をベースに、剣や短棒を使った…
ビリヤード入門
ビリヤードは年齢､性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道｡日本古来の武道を通して､日本人独特の体遣い…
スポーツウエルネス吹矢
6メートル先の的(33㎝×33㎝、白い部分)に息を使って矢を放ち､得点を競うスポーツ｡腹式呼吸をベー…
教養・文学
2/18・3/11・3/25 開講前無料説明会開催
宅地建物取引士試験対策講座 【4月1日(水)開講】
【2025年度も合格者を輩出しました】 本講座では、基本をしっかりと指導します。なぜなら、基本…
新設講座 1DAY
5/17 認知症心理士認定講座
認知症の特性を理解することで、ご家族をはじめ介護、医療従事者の方々が心理的負担を軽減できるよう考えら…
手芸・工芸・クラフト
伝統手工芸
押絵とちりめん細工
伝統の手工芸､押絵の｢羽子板｣や華やかな｢吊し雛｣などを､ご自分の手で作ってみませんか｡古い物こそ新…
新設講座 音楽・歌唱・楽器
椅子に座って楽しむ
生田流箏曲
初心者から経験者まで、和の音色に触れながら、自分のペースで楽しく学べます。
新設講座 趣味と暮らし
楽しみ方が10倍広がる
野球スコアブックの書き方【超入門】
ファイターズが本拠地を北海道に移し、駒大苫小牧高校が夏の甲子園で優勝してから約20年経ちました。この…
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