JavaScript を有効にしてご利用下さい
地域
教室
キーワード
大ジャンル
小ジャンル
曜日
時間
その他の条件
札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
転倒予防運動<脚力強化>
転倒の主な要因は ①筋力低下②バランス能力などの低下 によるものです。これらを強化するために筋力ト…
腰痛・ひざ痛予防体操
腰や膝の障害の主な原因と言われる関節まわりの筋や腱の強さの状態、不適切な姿勢、運動不足などの改善を目…
中高年のためのワンサイズダウン体操
ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目指します。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めま…
カラダが喜ぶマイペースストレッチ
あまり激しくない運動でカラダを無理なく動かしたい方におすすめのクラスです。リズム体操やトレーニングチ…
さわやか健康体操
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に…
【月曜10:00クラス】
女性のためのピラティス
女性らしいボディーラインと年齢を感じさせない美しい姿勢、しなやかな動きと身体づくりを目指すクラス。基…
【月曜11:10クラス】
【月曜18:20クラス】
男性専科ヨーガ
ご自身の身体のことをどのくらい分かっていますか？ヨーガは心身の状態を自分で確認しながら筋肉を鍛えたり…
～なりたい体を目指す！！～
シニアのための背骨(せこつ)体操
体幹力を高め、しなやかで若々しい背骨の動きを維持するための体操です。 ・各関節の可動域を広げ連動さ…
日曜日のヨガレッスン
リフレッシュヨガ
ヨガのポイントは自分の体や心に得られる心地よい刺激。ヨガの基本である呼吸のリズムが分かると、ストレッ…
美しさに効く
アロガゼーション
アロガゼーションとはアロマテラピーとヨガが組み合わさったセルフリラクゼーションです。 ヨガで身体の…
美しくカラダが変わる！
デューク更家式ウォーキングレッスン
身体の内側からキレイに健康に美しく！身体をきちんと動かすことで骨格や筋肉を整え、膝痛、腰痛、股関節痛…
シニアのためのストレッチ＆健康体操
中高年の方を対象とした基礎体力向上のためのストレッチと簡単な体操のクラスです。コリや張りを感じる筋肉…
心も身体も元気にイキイキ！～イスの健美操～
イスを活用し、足腰に負担をかけずに行うやさしい運動です。心身に不安のある方でも無理なくできる範囲で行…
のびのびストレッチ健康体操
背や腰、脚の主要筋をゆるやかに伸ばし続けることにより、傷害防止やリラクゼーションに効果的です。ごく自…
～続けることで必ず変わる
骨から整えるグライディングストレッチ
グライディングディスクとは、手や足を乗せて床を滑らせる円盤状のツールです。 360°あらゆる方向に…
リラックスヨガ
ゆったりとした呼吸と無理のないポーズで硬くなった体を徐々に緩め、心と体のバランスを整えていきましょう…
からだにやさしい健康体操
日頃の運動不足や勤務疲れに役立つ体操です。音楽を聴きながら心身ともにリラックスし、腰痛体操やストレッ…
詳細検索
詳細検索
詳細検索
