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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
やさしい健康ヨガ
ヨガが初めての方や体が硬い方も安心して受けられるクラスです｡深い呼吸をしながら健康をテーマにやさしく…
ココロカラダメンテナンス 美ヨガ
いつまでも美しくいることは､実は難しいことではありません！ ｢美｣の一番の敵はカラダやココロに無頓…
ほぐしの健康体操～健美操
日々の疲れやストレスに負けない基礎体力を身につける体操です｡性別や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼…
50歳からのプライベートメディカル･ヨガ
年齢を重ねても自信を持てる自分になりませんか？ 有酸素運動によって代謝をアップして美しい体つきに｡…
初心者でも安心
スロウヨガ
日常生活が少しでも楽になるように､ヨガで健康づくりをしましょう｡ヨガが初めての方､体が硬いという方も…
美しく･若く･健康に！
自彊術(じきょうじゅつ)
30代後半から始まる体質の変化に歯止めをかける､アンチエイジング効果が期待できる健康体操です｡
美しくしなやかなからだに
バレエエクササイズ
クラシックバレエの要素を取り入れたストレッチです｡基本のバーレッスンで簡単で動きやすい動作をしながら…
ストレッチと筋力アップ
健康で快適な毎日を過ごすためには､筋力やバランス感覚などの身体能力の維持や疾病予防が欠かせません｡健…
人生100年時代を元気に過ごす健康体操
一生自分の足で歩き､楽しく過ごすことを目標に｢全身運動で持久力｣｢筋力運動で歩く力｣｢ストレッチで身…
中高年のための
かんたん体幹バランス体操
ゆっくりとストレッチをしながら､硬くなった筋肉をほぐし､血行を良くしていきます｡腹式呼吸で腹圧を高め…
心と身体が整う アンチエイジングヨガ
毎日を健康で穏やかに過ごせるよう､心と身体を整えるレッスンです｡内臓機能を高め､巡りの良い身体へと導…
鍛えて伸ばしてほぐし体操
肩や腰に代表されれるコリ･ハリを取り除き､使いやすい身体づくりを目指します｡運動専用の棒を使って軽い…
【6カ月講座】のどを鍛える
健康声磨き®レッスン
声がかすれたり小さくなったりと､のどの不調や声の衰えが気になりませんか? 呼吸法や発声法を改善し､…
なつかしいディスコの音楽で踊るダンスエクササイズ
DISCO WORLD
70年代後半～80･90年代にディスコで踊られていた曲で楽しむダンスエクササイズです｡ディスコ世代の…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【開講前1日体験講座】
10/10(土)健康声磨き®レッスン
のどを鍛えるための実践的なトレーニングを中心に行います｡正しい呼吸法と発声法を身につけ､のどの不調を…
筋膜エクササイズKAZE®
筋肉や骨･内臓を内側から支えるボディースーツのような役割を担っているのが｢筋膜｣です｡運動不足や姿勢…
姿勢美人エクササイズ
胸を開いて背中の筋肉を鍛えると姿勢改善が期待できます｡ダイナミックなストレッチで凝り固まった身体を伸…
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし､意識しながら伸ばします｡足腰・腹部などのバランス機能を高める運動で転倒…
超初心者のほぐしのばし運動
ほぐす･のばす･ゆるめる運動を中心に肩コリや腰痛の原因の大部分を占めると考えられるコア(体幹)を整え…
ソフトヨガ
身体が硬い方でも無理なくできるポーズを主体としたヨガの基礎クラスです｡季節に応じて､ご自身で身体を守…
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