ソフトヨガ

身体が硬い方でも無理なくできるポーズを主体としたヨガの基礎クラスです｡季節に応じて､ご自身で身体を守るために必要なプログラムをご用意しました｡自然な呼吸でゆっくりと身体を動かすことで､心身ともにリラックス＆リフレッシュ｡何となく身体がだるい方､スッキリしない方におすすめです！

※足腰に不安のある方はイスに座ってご参加いただけます。

【カリキュラム(予定)】
10月 乾燥の季節｡便秘解消&風邪知らずのヨガ
11月 冬の寒さに備える｡筋肉のこわばりを取り除き冷えない身体づくえいヨガ
12月 1年間頑張った身体に｡ゆったりリフレッシュヨガ
1月 冬の寒さに負けない!体温UPヨガ
2月 むくみ老廃物をためない身体づくり｡リンパデトックスヨガ
3月 春に向けて身体づくり｡背骨を動かして身体スッキリヨガ