心と身体が整う アンチエイジングヨガ

毎日を健康で穏やかに過ごせるよう､心と身体を整えるレッスンです｡内臓機能を高め､巡りの良い身体へと導きましょう｡肩こりやむくみ･冷えの解消を目指すとともに､全身の引きしめや小顔･美肌効果も期待できます｡ヨガ初心者の方や身体が硬くて心配という方も安心してご参加ください｡

【カリキュラム(予定)】
10月 リンパヨガマッサージ
　　 全身のリンパの流れを改善､むくみも取れお顔もスッキリします｡
11月 小顔ヨガ
　　 姿勢改善､フェイシャルマッサージでリフトアップへ｡目もパッチリします｡
12月 冬の経絡ヨガ
　　 季節の変化に､ゆるがない身体作り｡内臓に働きかけ冷え予防へ｡
1月 脂肪燃焼ボディメイクヨガ
　　 冬の運動不足､お正月のため込みを解消へ｡
2月 体幹力アップヨガ
　　 ツルツル路面で踏みとどまれる強い足腰へ｡
3月 姿勢改善ヨガ
　　 春に向かって凛と背筋をのばして軽やかに

【レッスン内容】
･呼吸 ･準備体操 ･フェイシャルケア
･ヨガのポーズでリンパを流し､身体を整える
･クールダウン､シャバーアーサナ