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帯広 帯広道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
さわやか朝からボウリング【水曜】
初心者を対象に、ボウリングの基礎から実際の競技までわかりやすく指導します。
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
気の出る合気道【１ＤＡＹレッスン】12/7（土）
稽古を通じて心のはたらきが体の動きにあたえる影響を体験し、「心が身体を動かす」という気の出る合気道の…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
（3カ月講座）美しくなる褒められ
ビューティーウォーキング
きれいに姿勢よく歩く姿はあなたを何倍にも魅力的に見せてくれます。健康的で美しい歩き方をミセスコンテス…
背骨コンディショニング体操【1DAYレッスン】12/11（水）
腰痛、頭痛、肩凝り、疲れやすさなどの原因は、背骨の歪みからくるものがほとんどです。この講座は運動によ…
千歳 千歳道新文化センター千歳教室
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ)：午後クラス
ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。 ご自分の身…
ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス
～強く整う心とからだ～
ヨーガ・リラクゼーションⅢ
ヨガのポーズを瞑想的に行うことにより集中力が高まり、全身の筋肉も鍛えられます。静寂の中で、パワーアッ…
～簡単な体操も取り入れて～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座で、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、自…
ヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間を意識して。 ゆっくりした呼吸で、各種の筋肉を活性化し、心の動きを静めリラックスさせま…
～中国伝統の養生法～
太極拳
太極拳は中国伝統の養生法です。 この講座では広く普及されている24式太極拳の練習を通じて無理のない…
元気が出る健康体操
自彊術（じきょうじゅつ）
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
自力整体教室
自力整体は、「痛みやだるさのないからだづくり」を目的とし、整体師によって考案されました。 ゆっくり…
☆体験実施中!!
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間を意識して。 呼吸をゆっくりとさせる、各種の筋肉を活性化し、心の動きを静めリラックスさ…
☆随時体験実施中!!
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅡ
☆随時体験受付中!!
体験・ホームヨーガ(ヨガ)
季節ごとのカリキュラムで一年中楽しめ、はじめての方も無理なく続けられます。 ポーズと呼吸・読誦によ…
☆随時体験実施中！！
体験・太極拳
体験・ヨーガ・リラクゼーションⅢ
ヨーガ・リラクゼーションⅡ
体験・自力整体教室
自力整体は､「骨盤を無理なく整えること」そして「自然治癒力の活性化」等を目的とし、整体師によって考案…
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