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小樽 小樽道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

無理なく楽しく体を動かす

シェイプアップ３Ｂ体操

３Ｂ体操独自の手具（ポール・ベル・ベルター）を使って、ストレッチを中心に、無理せず楽しく柔軟性や基礎…

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健康・スポーツ・アウトドア

楽しく体を動かしましょう♪

健康リズム体操

音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょう。ストレッチや筋力トレーニングを組…

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健康・スポーツ・アウトドア

姿勢スッキリ！

ポール・ストレッチ

ストレッチ用のポールを使い、硬くなった筋肉や関節を緩め、身体のゆがみを整えます。身体の奥の筋肉を使う…

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健康・スポーツ・アウトドア

正しい姿勢、足腰強化

歩く健康づくり教室

いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…

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新設講座 おすすめ

健康で若々しい体づくり

匠美のバレエストレッチ

ロシアバレエの特徴や動きを取り入れたストレッチ。美しい体のラインとしなやかな筋肉を身につけ、インナー…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

健康で若々しい体づくり

匠美のバレエストレッチ

ロシアバレエの特徴や動きを取り入れたストレッチです。インナーマッスルを鍛えることで、しなやかな筋肉が…