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小樽 小樽道新文化センター
音楽・歌唱・楽器
歌を楽しみましょう
童謡と叙情歌
美しい日本語の詞を味わいながら歌います。軽いストレッチでカラダをほぐし、歌詞を朗読して、情景をイメー…
健康・スポーツ・アウトドア
楽しく体を動かしましょう♪
健康リズム体操
音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょう。ストレッチや筋力トレーニングを組…
姿勢スッキリ!
ポール・ストレッチ
ストレッチ用のポールを使い、硬くなった筋肉や関節を緩め、身体のゆがみを整えます。身体の奥の筋肉を使う…
正しい姿勢、足腰強化
歩く健康づくり教室
いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか?簡単なストレッチのあと、足や腰…
歩く健康づくり教室【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか?…
健康リズム体操【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動不足とストレスを解消しましょう。ス…
ポール・ストレッチ【1ヵ月】
1カ月(4回)コースです。 ストレッチ用のポールを使い、硬くなった筋肉や関節を緩め、身体のゆがみを…