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釧路 釧路道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
ＨＩＰＨＯＰ（ヒップホップ）
踊りの基本となる動きやステップを練習してからコンビネーション（振り付け)をスムーズな流れの中で覚えて…
ダンスＭＩＸ
ジャズダンスをベースにＨＩＰＨＯＰ、ラテン、クラシック等様々なダンスのテイストを取り入れた、形にとら…
大人のためのクラシックバレエ
ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…
ジャズダンス
ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…
健康・スポーツ・アウトドア
週末リセット
プチ筋トレ＆ストレッチ
痩せるのではなく体を“引き締める”ことを意識した講座です。ストレッチで普段使わない筋肉を目覚めさせ、…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
キッズＨＩＰＨＯＰ（ヒップホップ）
TVのアイドルのようにかっこ良く踊ってみたいと思っているキッズのためのクラスです。楽しくストレッチを…
無理のないストレッチで体の柔軟性を養い、腹筋や背筋、側筋等の筋トレで踊るための体作りをします。基本の…
ジュニアＨＩＰＨＯＰ（ヒップホップ）
人気講座ＨＩＰＨＯＰにジュニアクラスが登場。より高度なダンスを、より楽しく踊れるようになりました。皆…
情熱のフラメンコ 入門クラス
今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるようにストレッチや簡単な動きからゆっくりと進めて…
情熱のフラメンコ 初級クラス
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
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