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釧路 釧路道新文化センター

ダンス・舞踊

ジャズダンス

ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…

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ダンス・舞踊

大人のためのクラシックバレエ

ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…

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ダンス・舞踊

情熱のフラメンコ　［入門クラス］

フラメンコ歴1～2年の方対象のクラスです。 今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるよ…

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健康・スポーツ・アウトドア

筋肉の”貯筋”をはじめよう！

50代からのフィットネス

筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…

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健康・スポーツ・アウトドア

誰にでもできる安全で効果的なプログラム

ボディメンテナンス骨盤体操

足裏からほぐしていくセルフマッサージとストレッチに加え、ヨガ、整体、気功法などの動きを組み合わせた体…

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健康・スポーツ・アウトドア

硬くなった身体をほぐす若返り体操

リフレッシュストレッチ体操

ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…

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健康・スポーツ・アウトドア

気持ちいい伸びを感じよう

快適快眠のびのびストレッチ

最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…