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釧路 釧路道新文化センター道新教室
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
身体のバランスを整えて姿勢美人！
8/3【お試し1000】ピラティス
ピラティスはゆっくり身体を動かし、体幹の筋力が鍛えられることでおなか回りを引き締める効果があるといわ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
7/29【お試し1000】はじめてのソフトヨーガ
いまから健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。…
優美な全身運動で健康づくり
7/28【お試し1000】いきいき太極拳
ゆったりとした優美な動きで全身をバランスよく動かし、老若男女を問わず無理なく、心と身体を健康へと導き…
カラダの芯からリラックス
8/5【お試し1000】アロマヨガ
アロマの香りも楽しみながらヨガの時間を習慣にしませんか。身体の柔軟性は関係ありません、ポーズの完成よ…
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ！
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【7/19・7/26】
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング（グリップ）のチェック＆弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【8/23・8/30】
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【9/20・9/27】
プロのコーチが基礎から指導
7/28【お試し1000】ゼロから始める卓球教室
ルールが簡単で、運動が苦手な人でも親しみやすい卓球。健康維持に役立つのはもちろん、いつものメンバーと…
1DAYレッスン
7/25 ゴルフ ショートゲーム
1時間の練習のあと、ラウンドレッスンを行います。アプローチ、バンカー、パターなどコースに出るとうまく…
1DAY
6/27 ゴルフショートゲーム
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
1DAY 食と料理
エゾシカマイスターから学ぶエゾシカの魅力と活用法
7/16 もっと知ってねエゾシカのこと＆料理教室
エゾシカの栄養面の魅力や安全な肉を流通させるための制度などを紹介した後、鉄分が豊富で脂質が少なく、良…
ウイスキーの聖地 厚岸に行こう
飲みながら楽しく学ぶ！ ウイスキーの魅力
ウイスキーの種類や味わい方などを学ぶ入門編。 ニューメイク（樽に入れる前の透明な原酒）や、厚岸…
9/26 ゴルフ ショートゲーム
1時間の練習のあと、ラウンドレッスンを行います。アプローチ、バンカーパターなどコースに出るとうまくス…
8/29 ゴルフ ショートゲーム
手軽に効果的に鍛える
8/2【お試し1000】体幹トレーニング
ゆっくりとした動きで筋肉を伸縮させ、体幹に関わる筋力のアップを図ります。体幹を鍛えることでカラダの軸…
呼吸ひとつであなたも変わる
7/25【お試し1000】ホームヨーガ（午前）
「ゆったりと自然に微笑んで」、「美しく流れるように気持ちよく」をモットーに、ポーズ・呼吸法・瞑想によ…
7/25【お試し1000】ホーム・ヨーガ（夜間）
ストレッチ+筋トレでメリハリ・ボディ
7/26【お試し1000】ボディデザインYOGA
深い呼吸法で代謝を上げ、ヨガのポーズでカラダを隅々までストレッチし、筋トレでメリハリボディラインに。…
心肺機能と足腰を鍛える
7/27【お試し1000】ゆったり気功
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
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