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旭川 旭川道新文化センター4条支社教室

ダンス・舞踊

社交ダンスナイトクラス

社交ダンス未経験でも、運動が苦手な方でも、音楽に合わせて初回から楽しく踊れます。有酸素運動で関節に無…

旭川 旭川道新文化センター4条支社教室

健康・スポーツ・アウトドア

女性健康美容体操

軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…

旭川 旭川道新文化センター4条支社教室

健康・スポーツ・アウトドア

ストレッチーズで健康な体作りを目指す！

はじめてのピラティス

ピラティスの目的は体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動き…

旭川 旭川道新文化センター4条支社教室

健康・スポーツ・アウトドア

ストレッチポール® withピラティス

ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

ダンス・舞踊

楽しいジャズダンスとヒップホップ

楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

健康と若さを保つストレッチ体操

自彊術(じきょうじゅつ）

日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

イスで運動＆ストレッチ

背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

転倒防止・体力促進！

はつらつ健康体操

毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。ステップ台を中心に、ジムボールや軽いダン…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

ゆっくりエアロ＆ストレッチ【金曜コース】

メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

ゆっくりエアロ＆ストレッチ【火曜コース】

メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…