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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

ダンス・舞踊

楽しいジャズダンスとヒップホップ

楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

健康と若さを保つストレッチ体操

自彊術(じきょうじゅつ）

日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…

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健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

イスで運動＆ストレッチ

背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…

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健康・スポーツ・アウトドア

きれいな姿勢をめざそう

女性のための骨盤底筋群体操

「ストレッチポール®ひめトレ」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をさ…

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健康・スポーツ・アウトドア

転倒防止・体力促進！

はつらつ健康体操

毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…

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健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

ゆっくりエアロ＆ストレッチ

メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…

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健康・スポーツ・アウトドア

女性健康美容体操

軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…

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健康・スポーツ・アウトドア

かんたん！たのしい！健康づくり

はじめてのピラティス

運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…

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健康・スポーツ・アウトドア

ストレッチポール®

ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…