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旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
健康・スポーツ・アウトドア
～ありのままの風景を楽しみましょう～
フットパスを歩こう
昔からある、ありのままの風景を楽しみながら歩くことができる小道のことをフットパスと言います。旭川周辺…
～お散歩気分で楽しみましょう～
ノルディックウォーキング
2本の専用ポールを使って歩く、フィンランド発祥のスポーツです。ポールを使用することでひざや腰への負担…
～自然の息吹を感じましょう～
大人の遠足【夏編】
毎年好評の大人の遠足。今年はトレッキング、ハイキング向けのコースになっています。普段歩き慣れている健…
旭岳の3エリアへ！
高山植物ウオッチング 【秋コース】
旭岳へ足を運び、〈高山帯〉〈樹林帯〉〈高層湿原〉の異なる3つの環境を訪れ、植物の名前や自然現象をじっ…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
気功太極拳（4条支社）
この講座は、中国気功と拳法から発達した太極拳です。体に無理なくできる「八段錦」と「太極拳二十四式」を…
太極拳（市川）
太極拳は、呼吸と動作を合わせながらゆっくりと体を動かす中国古来の健康法です。この講座は、初心者向けで…
太極拳（宮本）
太極拳は呼吸をあわせてゆっくりと体を動かす中国古来からの健康法です。本講座では簡化太極拳から学習しま…
微笑禅ホームヨーガ
ホームヨーガは、「ゆったりと自然にほほえんで」あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽…
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
ピラティスプラス
体幹を整えて姿勢を改善し、動きやすい身体をつくるトレーニング法ピラティス。それに筋トレやエアロビクス…
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
足揉み実践講座
足の裏は押すと痛い部分と痛くない部分があります。なぜそうなるかを、東洋の伝統医学「中国足心道」を用い…
ストレッチーズで健康な体作りを目指す！
はじめてのピラティス
ピラティスの目的は体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動き…
心とカラダを整える
朝ヨガ
朝は一日のコンディションを決める大切な時間。ヨガで血流を良くし、頭と体をすっきり目覚めさせましょう。…
60歳からの
椅子ヨガ＆指ヨガ
シニア世代対象の座ってできるヨガ教室。激しい運動は不安だけど、筋肉と柔軟性を鍛えて健康的に過ごしたい…
ストレッチポール®
ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…
心の健康、心の強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
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