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旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
健康・スポーツ・アウトドア
ピラティスプラス
体幹を整えて姿勢を改善し、動きやすい身体をつくるトレーニング法ピラティス。それに筋トレやエアロビクス…
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
足揉み実践講座
足の裏は押すと痛い部分と痛くない部分があります。なぜそうなるかを、東洋の伝統医学「中国足心道」を用い…
～楽しく脳を使い、そして笑いましょう～
笑健体操
笑健体操とは、認知症予防のゲームと体操・笑い・呼吸を組み合わせた健康促進を目的としています。椅子を使…
月3回の運動で健康な体作りを目指す！
はじめてのピラティス
ピラティスの目的とは体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動…
微笑禅ホームヨーガ
ホームヨーガは、「ゆったりと自然にほほえんで」あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽…
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
心とカラダを整える
中高齢者の朝ヨガ
朝は一日のコンディションを決める大切な時間。ヨガで血流を良くし、頭と体をすっきり目覚めさせましょう。…
気功太極拳（4条支社）
この講座は、中国気功と拳法から発達した太極拳です。体に無理なくできる「八段錦」と「太極拳二十四式」を…
太極拳（市川）
太極拳は、呼吸と動作を合わせながらゆっくりと体を動かす中国古来の健康法です。この講座は、初心者向けで…
太極拳（宮本）
太極拳は呼吸をあわせてゆっくりと体を動かす中国古来からの健康法です。本講座では簡化太極拳から学習しま…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
心の健康、心の強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
合気道
その日から自己防衛に役立つ 合気道は自然体で普段使われていない筋肉を動かし美容と健康、体力作りに最…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
幼児・小学生対象 こどもスキー教室
【入門】初めてスキーを装着して滑るお子様 【初級】ゆるい斜面をスキーで登り、滑ることができるお子様…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
全3回で銀世界を堪能！
春の旭岳でスノーシュー
雪山ならではの旭岳を歩いてみませんか。初めての人でも簡単に雪道を歩けるスノーシューを使い、冬にしか行…
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