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旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
健康・スポーツ・アウトドア
大人の遠足 秋編
毎年好評の大人の遠足。今年はトレッキング、ハイキング向けのコースになっています。普段歩き慣れている健…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
気功太極拳（4条支社）
この講座は、中国気功と拳法から発達した太極拳です。体に無理なくできる「八段錦」と「太極拳二十四式」を…
太極拳（市川）
太極拳は、呼吸と動作を合わせながらゆっくりと体を動かす中国古来の健康法です。この講座は、初心者向けで…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
太極拳（宮本）
太極拳は呼吸をあわせてゆっくりと体を動かす中国古来からの健康法です。本講座では簡化太極拳から学習しま…
微笑禅・ホームヨーガ
ホームヨーガは、「ゆったりと自然にほほえんで」あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽…
微笑禅ホームヨーガ
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
ピラティスプラス
体幹を整えて姿勢を改善し、動きやすい身体をつくるトレーニング法ピラティス。それに筋トレやエアロビクス…
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
足揉み実践講座
足の裏は押すと痛い部分と痛くない部分があります。なぜそうなるかを、東洋の伝統医学「中国足心道」を用い…
～楽しく脳を使い、そして笑いましょう～
笑健体操
笑健体操とは、認知症予防のゲームと体操・笑い・呼吸を組み合わせた健康促進を目的としています。椅子を使…
ストレッチーズで健康な体作りを目指す！
はじめてのピラティス
ピラティスの目的とは体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動…
心とカラダを整える
朝ヨガ
朝は一日のコンディションを決める大切な時間。ヨガで血流を良くし、頭と体をすっきり目覚めさせましょう。…
心の健康、心の強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
ゴルフ3ヵ月（8回コース）
これからゴルフを始めようとする初心者から上級者まで、個人のレベルに合わせてＰＧＡ認定ティーチングプロ…
ゴルフ2ヵ月（4回コース）
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