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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康・スポーツ・アウトドア
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉･骨･神経をバランスよく動かし､独特の呼吸法で心身を､健康に正しく整えます｡体の…
太極拳 練功十八法＜初級クラス＞
太極拳はゆったりとした無理のない動きで､身体機能向上と健康維持を図ります｡また､太ももの四頭筋と脛(…
ゆる体操
ゆる体操には､身体をゆすったり､揺らしたりすることで筋肉や骨のコリを防ぎ､体幹を整え､身体深部の代謝…
ゆるゆると心と身体をしなやかに
気功
気功は､自然の中から呼吸･イメージを用いて気を集め､体の中に蓄え､動作を組み合わせることにより一層の…
ピラティス
リハビリを目的に考案されたピラティスは､ゆっくりとした動きが中心｡年齢を問わず誰でも気軽に始められま…
美しく･若く･健康に！
自彊術(じきょうじゅつ)
30代後半から始まる体質変化に歯止めをかける､アンチエイジング効果が期待できる健康体操です｡
お仕事帰りのピラティス
毎日頑張っている自分へのごほうびに､運動不足･ストレスの解消に､週に1度､気持ちよく体を動かしません…
シェイプアップバレエ＜木曜クラス＞
美しく整えられたエレガントで健康的な身体をつくりあげるためのレッスンです｡はじめての方にもわかりやす…
シェイプアップバレエ＜土曜クラス＞
バーレッスンを通してバレエのたいせつな基礎を学び､美しく健康でエレガントな身体をつくりあげるためのク…
美しい歩き方 魅せるウォーキング
モデルとして世界で活躍した講師による本格レッスン｡豊富な経験をもとに的確にアドバイスします｡正しい姿…
しっかりとポーズができる！
イスでらくらくヨガ
イスに座って行うヨガ｡安定感抜群でヨガに慣れない方や身体の硬い方にも安心です｡ご自身の身体のクセやコ…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道｡日本古来の武道を通して､日本人独特の体遣い…
わずかな力で身を守る
護身術
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。傘などで応用できる短棒を使った技も行います。前後の体操で脱力の…
ビリヤード入門
ビリヤードは年齢､性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
バードウォッチングと自然観察
バードウォッチングを中心に、野鳥が生息する豊かな函館周辺の自然環境もゆっくりと観察したり調べたりしな…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
座学でまなび日々に活かす
中医学のやさしい養生生活のススメ
体質や季節に合わせた生活習慣･食事を意識すると、からだ全体のバランスが整います。日々の生活の中に取り…
かんたん体力UP運動
※※※クローズしました※※※ 自分の体重を使って､全身の筋肉や体幹･バランス感覚などの運動機能…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
【4月新設/日曜クラス】ビリヤード入門
函館 函館道新文化センター神山教室
[神山教室]
ストレッチDeスッキリボディ
まずはタオルを使って肩甲骨や太もも･腹筋のトレーニング｡その後､ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
太極拳＜初級＞
太極拳運動は生活習慣病や筋力低下の予防･ストレス発散などの利点があり､継続していくと体の変化に気付き…
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