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帯広 帯広道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
太極剣（つるぎ）
太極剣は太極拳の系統に属する一つの種目で、武器を持った太極拳の運動です。 【初級】太極剣の入門編「…
ピラティスできれいな姿勢
美しい姿勢のための筋力、体幹、柔軟性を身に付けます。ピラティスの基本である呼吸や背骨のコンディショニ…
ゆったりストレッチ（水・午前）
ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…
背骨コンディショニング体操
腰痛、頭痛、肩凝り、疲れやすさなどの原因は、背骨の歪みからくるものがほとんどです。この講座は運動によ…
ボウリング教室【金曜】
初心者を対象に、ボウリングの基礎から実際の競技までわかりやすく指導します。
60歳からの朝からボウリング【月曜】
さわやか朝からボウリング【水曜】
手芸・工芸・クラフト
メイビ式あみもの
メイビ式編み物は「メイビ針」という特別な編み針を使って編みます。左右でかぎ針の太さが違うのが特徴です…
編みたいを叶える
かぎ針編み
かぎ針を初めて持つ方でも大丈夫。最初の3回で針の持ち方から基本の編み方をゆっくり練習します。4回目か…
新設講座 ダンス・舞踊
～初級～
ベリーダンス
中近東を発祥とするベリーダンスは世界最古の踊りといわれ、現在では年齢問わず世界中で踊られています。ぜ…
1DAY 趣味と暮らし
美味しく珈琲を淹れる【1DAYレッスン】7/10（金）アフリカのコーヒーを淹れる
［アフリカのコーヒーを淹れる］ エチオピアの原生種、イルガチェフェを味わいます。家庭でフルーティー…
美味しく珈琲を淹れる【1DAYレッスン】9/11（金）エスプレッソの抽出
［エスプレッソの抽出］ コーヒー粉を微細に挽き圧力をかけ短時間で抽出します。機械だからできる４倍濃…
新設講座 おすすめ ダンス・舞踊
楽しく踊って健康に！
健康ハワイアン・フラ
ハワイアンの曲に合わせ、やさしいステップやハンドモーションを進めていきます。椅子も用意していますので…
新設講座 おすすめ 趣味と暮らし
（3カ月講座）～元TVディレクターが伝授～
SNSで好印象を与える動画講座
登録者数1万人越えのYouTubeチャンネルを持つ講師が動画の撮影や編集の基礎を伝授！個人はもちろん…
新設講座 おすすめ 手芸・工芸・クラフト
着物をリメイク！
タンスに眠っている着物をお持ちではありませんか。処分するのはもったいない！着なくなった着物や思い出の…
3ヵ月講座
上方舞 小川流
江戸時代、安永・天明の頃より大阪で栄えた上方舞最古の小川流。流祖は歌舞伎・文楽の振付師。舞う「心」を…
今さら聞けない
私に似合うメイクの始め方
「何年もメイクをしていない」「昔のメイクのままで止まっている」でも本当は自分に合うメイクを知りたいと…
新設講座 おすすめ 音楽・歌唱・楽器
アイヌの伝統音楽
トンコリ
樺太に伝えられたアイヌの伝統的な弦楽器「トンコリ」。5本の弦を持つハープのような楽器で、美しく心洗わ…
1DAY 手芸・工芸・クラフト
1日講座
7/23(木)想い出をつなぐ メモリアルフラワー
オーバル型のアンティーク風陶器を使用した上品なアレンジメントの仏花です。流れるような葉の動きに、ダリ…
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