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帯広 帯広道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
太極拳（火曜１９：００～２０：３０）
太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…
太極拳（金曜１０：３０～１２：００）
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
メディカルヨーガ（金曜）
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
はじめよう！
初心者のための健康リズム体操
ストレッチで身体をほぐした後に、音楽を流して軽い有酸素運動を行います。身体が「ぽかぽか」するのを感じ…
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
太極剣（つるぎ）
太極剣は太極拳の系統に属する一つの種目で、武器を持った太極拳の運動です。 【初級】太極剣の入門編「…
ピラティスできれいな姿勢
美しい姿勢のための筋力、体幹、柔軟性を身に付けます。ピラティスの基本である呼吸や背骨のコンディショニ…
ゆったりストレッチ（水・午前）
ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…
背骨コンディショニング体操
腰痛、頭痛、肩凝り、疲れやすさなどの原因は、背骨の歪みからくるものがほとんどです。この講座は運動によ…
ボウリング教室【金曜】
初心者を対象に、ボウリングの基礎から実際の競技までわかりやすく指導します。
60歳からの朝からボウリング【月曜】
さわやか朝からボウリング【水曜】
手芸・工芸・クラフト
メイビ式あみもの
メイビ式編み物は「メイビ針」という特別な編み針を使って編みます。左右でかぎ針の太さが違うのが特徴です…
編みたいを叶える
かぎ針編み
かぎ針を初めて持つ方でも大丈夫。最初の3回で針の持ち方から基本の編み方をゆっくり練習します。4回目か…
新設講座 ダンス・舞踊
～初級～
ベリーダンス
中近東を発祥とするベリーダンスは世界最古の踊りといわれ、現在では年齢問わず世界中で踊られています。ぜ…
新設講座 おすすめ 趣味と暮らし
（3カ月講座）～元TVディレクターが伝授～
SNSで好印象を与える動画講座
登録者数1万人越えのYouTubeチャンネルを持つ講師が動画の撮影や編集の基礎を伝授！個人はもちろん…
1DAY 教養・文学
六花亭の歴史
「お菓子は文化のバロメーター」
『どんなに高くても一番良い原料でお菓子を作る。』この言葉を正直に貫いた創業者の菓子づくりへの想いと共…
1DAY 手芸・工芸・クラフト
パッチワークキルト「キーホルダー付きプチケース」5/19【経験者向け１回コース】
手のひらサイズのミニポーチです。 鍵やリップクリームなどの小物を入れてバッグなどに付けて使用できま…
パッチワークキルト「キーホルダー付きプチケース」5/19・6/2【初心者向け2回コース】
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