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札幌 札幌道新文化センター大通教室
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
筋膜エクササイズKAZE
筋肉、骨、内臓を内側から支えるボディースーツのような役割を担っているのが「筋膜」です。 運動不足・…
健康・スポーツ・アウトドア
【増設クラス】
やさしい健康ヨガ
ヨガがはじめての方や体が硬い方も安心して受けられるヨガクラスです。 深い呼吸をしながら健康をテーマ…
～からだの使い方を学べる！～
グライディングストレッチ＆体幹強化
360°関節を自由に使えるグライディングディスクを用いて身体を動かしていきます。 肩こりや腰痛、身…
姿勢美人エクササイズ
胸を伸ばして背中の筋肉が鍛えられると姿勢改善が期待できます。ダイナミックなストレッチで凝り固まった身…
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、筋肉を意識しながら伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動…
超初心者のほぐしのばし運動
ほぐす・のばす・ゆるめる運動を中心に肩コリや腰痛の原因の大部分をしめると考えられるコア（体幹）を整え…
ソフトヨガ
身体が硬い方でも無理なくできるポーズを主体としたヨガの基礎クラスです｡季節に応じて、ご自身で身体を守…
つよく､美しく､しなやかに～自律する心身へ
ペルヴィス（骨盤）ワーク
ペルヴィス(骨盤)を本来あるべき状態に戻し、全身調整を行います。 やさしいストレッチや筋膜リリース…
呼吸法・基本ポーズから笑いヨガまで
はじめてのヨガ
手や足のマッサージは血行や気の流れを良くします。そして呼吸法はポーズの前の準備として心身にリラックス…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
【全3回講座】
チャクラと瞑想
呼吸法と瞑想で、かつて経験した事のないような深いやすらぎ感覚に誘います。 コーヒーやお酒に頼らずに…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【体験講座】
ほぐしの健康体操～健美操【7月1カ月】
日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡男女や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で…
7/20スタート
この夏 THE ダイエット
管理栄養士の資格を持つ講師が、受講期間中の食生活をしっかりサポートします。 カラダに負担のかかるダ…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
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