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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
さわやか健康体操
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に…
シニアのためのストレッチ＆健康体操
中高年の方を対象とした基礎体力向上のためのストレッチと簡単な体操のクラスです。コリや張りを感じる筋肉…
イスを使ってらくらく体操～健身操～
イスを活用し、足腰に負担をかけずに行うやさしい運動です。心身に不安のある方でも無理なくできる範囲で行…
のびのびストレッチ健康体操
背や腰、脚の主要筋をゆるやかに伸ばし続けることにより、傷害防止やリラクゼーションに効果的です。ごく自…
ゆる体操 初級
笑いと呼吸法、声を出しながら行う動きが特徴のゆる体操。無理のない柔らかな動きで身体をほぐし、笑いあふ…
からだにやさしい健康体操
日頃の運動不足や勤務疲れに役立つ体操です。音楽を聴きながら心身ともにリラックスし、腰痛体操やストレッ…
ほぐしの健康体操～健美操
日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡男女や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で…
かんたん護身術
性別、体格の大小、力量に関係なく習得できる護身術の技を教えます。それぞれの技は理にかなっているので、…
古武術
全日本体道連盟の教授内容に従って学びます。基本的な身体の使い方から始め、受講生の進度に合わせて型を教…
女性合気道
護身武芸として発展した合気道の源流である大東流合気柔術。大きな力を使わないため、女性にも簡単に体得す…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツでオリンピックの公式競技です。様々な年齢の方に楽しんでいただけます。お子様は…
スポーツウェルネス吹矢教室
今話題の「スポーツウェルネス吹矢」。特に４０代～の方たちに好評です。人気の秘密は独自の「スポーツウェ…
エアロ美クスプラス
エアロビクスなどの有酸素運動は、足腰を鍛えながら自律神経を整え、心身の調和を図ります。様々な呼吸法を…
さわやかリズムエクササイズ
最初から最後まで音楽に合わせた楽しいエクササイズです。パターンを組んだ動きなので、回数を重ねるごとに…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。全身を使って汗をかく事で、運動不足解消、スト…
ママと一緒に
ベビービクス【お子様用】&ピラティス
赤ちゃんが何よりも喜ぶ「ママとのスキンシップ♪」。童謡やミッキーソングを聴きながらのベビーマッサージ…
ベビービクス【保護者様用】＆ピラティス
親子ビクス【お子様用】&ピラティス
この時期しかできない親子体操。スキンシップを図りながら様々なからだ使いを体験します。ふれあいながら行…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
親子ビクス【保護者様用】&ピラティス
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