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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
見る力を高める､眼のセルフケア
眼ヨガ-アイ･トレーニング
眼の不調は､眼の問題だけではなく､身体のアンバランスや心の緊張など､心身生活全体の影響が大きいと考え…
ピラティスマットワークで姿勢改善
日常の動作やスマートフォン･パソコンの利用など､身体のゆがみやむくみの要因は様々｡正しい姿勢の整え方…
姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！
ミツヴァ･テクニック
小さな子供の動きに注目して作られた姿勢健康法です｡｢床に横になる､座る､立つ､歩く｣という簡単な動き…
＜水曜クラス＞
からだにやさしい健康体操
日頃の運動不足役立つ体操です｡音楽を聴きながら心身ともにリラックスし､腰痛体操やストレッチ体操､筋力…
＜11:10クラス＞
女性のためのピラティス
女性らしいボディーラインと年齢を感じさせない美しい姿勢､しなやかな動きと身体づくりを目指すクラス｡基…
＜18:00クラス＞
さわやかリズムエクササイズ
音楽に合わせて行う楽しいエクササイズです｡パターンを組んだ動きなので､回数を重ねるごとに体力アップと…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います｡全身を使って汗をかくことで､運動不足解消･ス…
女性のための空手
空手道の｢基本動作～応用動作｣｢形｣｢組手｣などの練習を通じて､｢基本動作～応用動作｣は体の動かし方…
＜土曜クラス＞
中高年のためのやさしい空手
中高年のリターンマッチ､強くなりたい､自分を鍛えたい､空手を通じて青春の思いを揺さぶる､そんな講座で…
＜月曜クラス＞
ストレッチしながら身につく
護身術
老若男女を問わず身を守ることが出来るように､護身術とその心構えを週１回､ストレッチで体をほぐしながら…
女性合氣道
大きな力を使わないため､女性でも年齢に関係なく始めることができます｡運動不足とストレスの解消ができ､…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツで､様々な年齢の方に楽しんでいただけます｡お子様は楽しみながら競技に親しみ､…
初心者から経験者まで楽しくレッスン♪
ゴルフレッスン全4回【屋内60分】
ゴルフの基本は美しいスイングを習得することです! コースデビューを目指す方､スイングの修正･改造･…
女性のためのリフレッシュ
やさしいカンフー入門
お仕事帰りに心と身体をほぐしてリフレッシュしませんか｡カンフーのやさしい基礎練習を通して一日の疲れを…
古武術
柔術や空手を中心に古武術の身体操法を学びます｡からだのバランスや動かし方を見つめなおすことから始め､…
ゆるっと整える 腸活体操
ストレッチとやさしい体操で､からだの内側から整う感覚を大切にしていきます｡日常生活にも取り入れやすい…
熟年からのゆっくり健康ノルディック・ウォーク
ノルディック・ウォークはポールを持って屋外で行う運動です。 初心者の方、また興味をお持ちの方、健康…
【1カ月体験】ヨガ入門
手や足のマッサージとヨガの呼吸法を行ってからポーズをとります｡血行がよくなり､深い呼吸で緊張がほぐれ…
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