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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
はじめてのヨガ
手や足のマッサージは血行や気の流れを良くします。 深い呼吸と穏やかなポーズは体の緊張をゆるめ、歪み…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
エアロビクスピラティス
リズミカルな有酸素運動で骨に刺激を与えながら全ての関節をくまなく動かし、ゆったりと筋肉を引き伸ばしな…
太極拳入門
いつまでも自分の脚で歩き、自分の頭で考える。 太極拳は心身の健康維持に最も効果的な運動といわれてい…
基礎からの太極拳
太極拳を長く続けることにより、心肺機能の強化、柔軟性、心身のバランス向上などの効果をもたらします。 …
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は、「呼吸」「意識」「動作」の３点を融合して動くことで、血流が良くなり免疫…
～スタンディング フロー～
やさしいバレトン
バレエの要素を取り入れた裸足で行うボディメイクエクササイズ。 バレエを習った事が無い方、運動習慣が…
さわやかリズムエクササイズ
最初から最後まで音楽に合わせた楽しいエクササイズです。パターンを組んだ動きなので、回数を重ねるごとに…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。全身を使って汗をかく事で、運動不足解消、スト…
アクアビクス＆水中ウォーキング
水の抵抗を利用した、最も効果的で身体に無理のないアクアフィットネスです。初心者や水が怖い方から体力に…
女性のための空手
空手道の「基本動作～応用動作」、「形」、「組手」などの練習を通じて、「基本動作～応用動作」は体の動か…
中高年のためのやさしい空手 土曜クラス
中高年のリターンマッチ、強くなりたい、自分を鍛えたい、空手を通じて青春の思いを揺さぶる、そんな講座で…
中高年のためのやさしい空手 月曜クラス
ストレッチしながら身につく
護身術
身近で無差別な殺人や暴力を受ける物騒な世の中となりました。 そんな場には関わらないのが理想ですが、…
はじめてみよう！やさしいカラテ
「怖い」「怪我」など一歩を踏み出すことができなかった初心者を対象に突き・受け・蹴りの基本技を指導しま…
古武術
全日本体道連盟の教授内容に従って学びます。基本的な身体の使い方から始め、受講生の進度に合わせて型を教…
女性合氣道
護身武芸として発展した合気道の源流である大東流合気柔術。大きな力を使わないため、女性も簡単に体得する…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツです。様々な年齢の方に楽しんでいただけます。お子様は楽しみながら競技に親しみ…
剣と向き合い、体と心を豊かに
剣術講座
当講座の剣術は、体術の動きを剣を使って体現するものであります。型の稽古なので試合はありません。勝ち負…
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