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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
太極拳入門
いつまでも自分の脚で歩き、自分の頭で考える。 太極拳は心身の健康維持に効果的な運動といわれています…
基礎からの太極拳
太極拳を長く続けることにより、心肺機能の強化、柔軟性、心身のバランス向上などの効果をもたらします。 …
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は、「呼吸」「意識」「動作」の３点を融合して動くことで、血流が良くなり免疫…
やさしいバレトン
バレトンとはニューヨーク生まれの裸足で行うコンディショニングエクササイズです。 足指、足裏を整える…
やさしいデトックスヨガ
内臓機能を高め、老廃物を排出しやすいカラダを目指します。 血液やリンパの流れをスムーズにし代謝機能…
太極剣（たいきょくつるぎ）
年齢を問わず生涯を通じて楽しむことができる太極拳。その二十四式太極拳をマスターした方を対象に、剣を使…
ゆがみ解消
エゴスキュー体操
簡単な動きやポーズで正しい姿勢に導き、腰、膝、股関節、首、肩等のお悩みに対応する体操です。
さわやかリズムエクササイズ
音楽に合わせて行う楽しいエクササイズです。パターンを組んだ動きなので、回数を重ねるごとに体力アップと…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。全身を使って汗をかくことで、運動不足解消、ス…
アクアビクス＆水中ウォーキング
水の抵抗を利用した、最も効果的で身体に無理のないアクアフィットネスです。水が怖い方ももちろんご参加い…
女性のための空手
空手道の「基本動作～応用動作」「形」「組手」などの練習を通じて、「基本動作～応用動作」は体の動かし方…
中高年のためのやさしい空手 土曜クラス
中高年のリターンマッチ、強くなりたい、自分を鍛えたい、空手を通じて青春の思いを揺さぶる、そんな講座で…
中高年のためのやさしい空手 月曜クラス
ストレッチしながら身につく
護身術
老若男女を問わず身を守ることが出来るように、護身術とその心構えを週１回、ストレッチで体をほぐしながら…
はじめてみよう！やさしいカラテ
「怖い」「怪我」など一歩を踏み出すことができなかった初心者を対象に突き・受け・蹴りの基本技を指導しま…
古武術
全日本体道連盟の教授内容に従って学びます。基本的な身体の使い方から始め、受講生の進度に合わせて型を教…
女性合氣道
護身武芸として発展した合気道の源流である大東流合気柔術。大きな力を使わないため、女性も簡単に体得する…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツで、様々な年齢の方に楽しんでいただけます。お子様は楽しみながら競技に親しみ、…
剣と向き合い、体と心を豊かに
剣術
当講座の剣術は、体術の動きを剣を使って体現するものです。型の稽古なので試合はありません。勝ち負けを競…
初心者から経験者まで楽しくレッスン♪
ゴルフレッスン全4回【屋内】
ゴルフの基本は美しいスイングを習得することです！ 「コースデビュー」を目指す方、「スイングの修正・…
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