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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
関節サボリ筋トレーニング
年齢とともにひざ・腰・肩の動きづらさを感じていませんか？ 12の関節にできたサボリ筋を鍛えて動ける…
～美しく 健康 心身の調和～
エアロ美クス+ピラティス
科学的にプログラミングされた有酸素運動と体幹強化。 足腰を鍛えながらセロトニンなどの脳内ホルモンの…
さわやかリズムエクササイズ
最初から最後まで音楽に合わせた楽しいエクササイズです。パターンを組んだ動きなので、回数を重ねるごとに…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。全身を使って汗をかく事で、運動不足解消、スト…
アクアビクス＆水中ウォーキング
水の抵抗を利用した、最も効果的で身体に無理のないアクアフィットネスです。初心者や水が怖い方から体力に…
女性のための空手
空手道の「基本動作～応用動作」、「形」、「組手」などの練習を通じて、「基本動作～応用動作」は体の動か…
中高年のためのやさしい空手 土曜クラス
中高年のリターンマッチ、強くなりたい、自分を鍛えたい、空手を通じて青春の思いを揺さぶる、そんな講座で…
中高年のためのやさしい空手 月曜クラス
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性別、体格の大小、力量に関係なく習得できる護身術の技を教えます。それぞれの技は理にかなっているので、…
はじめてみよう！やさしいカラテ
「怖い」「怪我」など一歩を踏み出すことができなかった初心者を対象に突き・受け・蹴りの基本技を指導しま…
古武術
全日本体道連盟の教授内容に従って学びます。基本的な身体の使い方から始め、受講生の進度に合わせて型を教…
女性合氣道
護身武芸として発展した合気道の源流である大東流合気柔術。大きな力を使わないため、女性にも簡単に体得す…
ヨーロッパの人気スポーツ
フェンシング
ヨーロッパ発祥のスポーツでオリンピックの公式競技です。様々な年齢の方に楽しんでいただけます。お子様は…
剣と向き合い、体と心を豊かに
剣術講座
当講座の剣術は、体術の動きを剣を使って体現するものであります。型の稽古なので試合はありません。勝ち負…
初心者から経験者まで楽しくレッスン♪
ゴルフレッスン全4回【屋内】
ゴルフの基本は美しいスイングを習得することです！ 「コースデビュー」を目指す方、「スイングの修正・…
初心者から経験者まで大歓迎！
ゴルフレッスン全4回【屋外】
基本スイングから実践的な練習まで幅広い練習が可能です。 基本スイングでは美しく、身体に負担が少ない…
ボウリング 月曜クラス
ボウリングの楽しさ、難しさをそれぞれに見合った指導でスコアアップを目指します。ボウリングの奥の深さを…
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新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操
テレビや雑誌で取り上げられ全国的に広まった、北海道生まれの「背伸ばし体操」。ねこ背を伸ばす基本体操か…
【3カ月講座】
はじめてのホームヨーガ
はじめてヨーガを受講される方向けの講座です。 座る、立つ、寝るなど日常の動作でヨーガを意識してみま…
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