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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
ダンス・舞踊
楽しいジャズダンスとヒップホップ
楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…
健康・スポーツ・アウトドア
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ）
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
中高年マダムクラス
イスで運動＆ストレッチ
背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…
転倒防止・体力促進！
はつらつ健康体操
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。ステップ台を中心に、ジムボールや軽いダン…
ゆっくりエアロ＆ストレッチ【金曜コース】
メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…
ゆっくりエアロ＆ストレッチ【火曜コース】
釧路 釧路道新文化センター道新教室
ジャズダンス
ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…
大人のためのクラシックバレエ
ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
キッズＨＩＰＨＯＰ
TVのアイドルのようにかっこ良く踊ってみたいと思っているキッズのためのクラスです。楽しくストレッチを…
ＨＩＰＨＯＰ
無理のないストレッチで体の柔軟性を養い、腹筋や背筋、側筋等の筋トレで踊るための体作りをします。基本の…
情熱のフラメンコ 入門クラス
今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるようにストレッチや簡単な動きからゆっくりと進めて…
情熱のフラメンコ 初級クラス
ジュニアＨＩＰＨＯＰ
人気講座ＨＩＰＨＯＰにジュニアクラスが登場。より高度なダンスを、より楽しく踊れるようになりました。皆…
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
正しい姿勢と美しい歩き方
スタイル美人レッスン
立っているだけで360度美しい！そんなスタイル美人を目指しませんか？ カジュアルなスタイルの時も、…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
小樽 小樽道新文化センター
音楽・歌唱・楽器
歌を楽しみましょう
童謡と叙情歌
美しい日本語の詞を味わいながら歌います。軽いストレッチでカラダをほぐし、歌詞を朗読して、情景をイメー…
正しい姿勢、足腰強化
歩く健康づくり教室
いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？簡単なストレッチのあと、足や腰…
歩く健康づくり教室【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 いつまでも元気に歩ける体づくりを目指して、歩き方を見直してみませんか？…
帯広 帯広道新文化センター道新教室
バレエの動きや、ストレッチ、筋トレ等をとり入れ、基礎となる踊れる体づくりにも時間をかけます。感性豊か…
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