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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
~脳と足裏~
6/7 Wの刺激&ヨガストレッチ
左右で違う動きをしたり、4つの動作を行ったりすることで、脳の活性化を図りながら、同時に青竹を使って足…
6/21 Wの刺激&ヨガストレッチ
釧路 釧路道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
ジャズダンス
ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…
大人のためのクラシックバレエ
ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
情熱のフラメンコ 初級クラス
今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるようにストレッチや簡単な動きからゆっくりと進めて…
情熱のフラメンコ 中級クラス
健康・スポーツ・アウトドア
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
正しい姿勢と美しい歩き方
スタイル美人レッスン
立っているだけで360度美しい!そんなスタイル美人を目指しませんか? カジュアルなスタイルの時も、…
筋肉の”貯筋”をはじめよう!
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
小樽 小樽道新文化センター
音楽・歌唱・楽器
歌を楽しみましょう
童謡と叙情歌
美しい日本語の詞を味わいながら歌います。軽いストレッチでカラダをほぐし、歌詞を朗読して、情景をイメー…
帯広 帯広道新文化センター
バレエの動きや、ストレッチ、筋トレ等をとり入れ、基礎となる踊れる体づくりにも時間をかけます。感性豊か…
はじめてのバレエ
初めての方を対象としています。 バーを使い基本的なバレエの動きを、センターできれいな手の使い方・歩…
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に! どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
はじめよう!
初心者のための健康リズム体操
ストレッチで身体をほぐした後に、音楽を流して軽い有酸素運動を行います。身体が「ぽかぽか」するのを感じ…
美しく・若く・健康に!
自彊術(じきょうじゅつ)
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
太極舞(タイチーダンス)
心地よい音楽に合わせて、太極拳や武術、Yogaやバレエの要素を取り入れ、呼吸と共によどみなく身体を動…
懐かしの洋楽ヒットで踊ろう
DISCO WORLD
70年代後半から80~90年代に一世を風靡したディスコサウンドで楽しむダンスエクササイズです。ディス…
ゆったりストレッチ(火・午後)
ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…
ゆったりストレッチ(水・午前)
千歳 千歳道新文化センター千歳教室
~ゆったりマイペースで~
ホームヨーガ(ヨガ):午後クラス
ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。 ご自分の身…