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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
ダンス・舞踊
楽しいジャズダンスとヒップホップ
■6月の開講日は14日、28日になります■ 楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者…
健康・スポーツ・アウトドア
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ）
■6月の開講日は3日、10日、17日、24日になります■ 日本で最初に作られた健康の為の体操で…
中高年マダムクラス
「イスで運動・ストレッチ」
■6月の開講日は4日、11日、18日、25日になります■ 背もたれのあるイスに座って行うので、…
転倒防止・体力促進！
はつらつ健康生活体力づくり
■6月の開講日は5日、12日、19日、26日になります■ 毎日を健康ではつらつと過ごすため…
ゆっくりエアロ・ストレッチ【金曜コース】
■講座日程に関しましては備考欄をご参照ください■ メタボ(生活習慣病・ロコモ(歩行力低下)が…
ゆっくりエアロ・ストレッチ【火曜コース】
釧路 釧路道新文化センター道新教室
ジャズダンス
ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…
大人のためのクラシックバレエ
ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…
週末リセット
プチ筋トレ＆ストレッチ
痩せるのではなく「運動習慣を身につける」ことを意識した講座です。ストレッチで普段使わない筋肉を目覚め…
ボディデザインYOGA
年齢と共に崩れていくボディラインをシャキッと上げて、自分の理想通りに体をデザインしていくヨガです。呼…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
キッズＨＩＰＨＯＰ
TVのアイドルのようにかっこ良く踊ってみたいと思っているキッズのためのクラスです。楽しくストレッチを…
ＨＩＰＨＯＰ
無理のないストレッチで体の柔軟性を養い、腹筋や背筋、側筋等の筋トレで踊るための体作りをします。基本の…
情熱のフラメンコ 入門クラス
今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるようにストレッチや簡単な動きからゆっくりと進めて…
情熱のフラメンコ 初級クラス
ジュニアＨＩＰＨＯＰ
人気講座ＨＩＰＨＯＰにジュニアクラスが登場。より高度なダンスを、より楽しく踊れるようになりました。皆…
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
より健康に！よりしあわせに！
3B体操
３B体操は、ボール・ベル・ベルターを使い音楽に合わせて行う体操です。運動のプログラムは、若さを維持す…
小樽 小樽道新文化センター
音楽・歌唱・楽器
歌を楽しみましょう
童謡と叙情歌
＝4月は休講です＝ 美しい日本語の詞を味わいながら歌います。軽いストレッチでカラダをほぐし…
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