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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
50歳からのプライベートメディカル・ヨガ
年齢を重ねても自信を持った自分になりませんか？ 有酸素運動によって代謝をアップし美しい体つきに。 …
使える身体へ
ヨガ
ヨガで健康づくりをしませんか？ 日常生活が楽になるように使える身体になりましょう。自分のペースに合…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
THE ダイエット
芸術の秋、スポーツの秋、ダイエットの秋！ 管理栄養士の資格を持つ講師が、受講期間中の食生活をしっか…
お仕事帰りのバレトン (バレトン ソールシンセシス)
簡単な有酸素運動→バレエの動き→ヨガの動き、3つの要素を取り入れて素足で行うエクササイズ。 シンプ…
月2回の椅子ヨガ+笑いヨガ
イスに座ったまま、お仕事や家事の合間に手軽にできる「椅子ヨガ」。脚のストレッチや上半身の柔軟体操を充…
やさしい気功 五環養生操
劉発祥先生が創始した『五環養生操』は、身体の気血の巡りや柔軟性の向上、全身の調整を行う気功です。ゆっ…
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
30代後半から始まる体質の変化に歯止めをかけるアンチエイジング効果が期待できる健康体操です。
美しくしなやかなからだに
バレエエクササイズ
クラシックバレエの要素を取り入れたストレッチです。基本のバーレッスンで簡単で動きやすい動作をしながら…
理学療法士が教える！
“健幸”体操教室
健康で快適な毎日を過ごすためには、筋力やバランス能力などの身体能力の維持や疾病予防が欠かせません。健…
ゴルフヨガエクササイズ
ヨガの呼吸法とポーズをゴルフスイングに置き換えることで、インナーマッスルを鍛えながらしなやかな身体を…
人生100年時代を元気に過ごす健康体操
一生自分の足で歩き、楽しく過ごすことを目標に「全身運動で持久力」「筋力運動で歩く力」「ストレッチで身…
中高年のための
かんたん体幹アップ体操
ゆっくりとストレッチして硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくします。腹式呼吸で腹圧を高めて体のバランス…
ペルヴィス®(骨盤)フローダンス
お腹周りや骨盤底筋を引き締めながら骨盤まわりを前後、上下、回旋などを組み合わせて動かします。ダンスと…
季節の経絡とリンパヨガ
中医学を基に季節の経絡にアプローチしながらリンパを流し、巡りの良い体へと導くレッスンです。 季節に…
鍛えて伸ばしてほぐし体操
肩や腰に代表されれるコリ・ハリを取り除き、使いやすい身体づくりを目指します。 軽いコリ取り運動やス…
不老拳～健康太極拳～
不老拳は太極拳24式の中で最初の第1～9式を言います。 体力に自信のない方にお勧めなプログラムです…
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コロナ禍で人と会う機会が減り、声がかすれたり小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になりませんか…
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ＳＡＬＳＡＴＩＯＮⓇ -サルセーション-
世界の音楽、リズム、ダンススタイルなどジャンルにとらわれずミックスされ、機能的な動きを取り入れたダン…
関節サボリ筋トレーニング
ひざ、腰、肩の動きづらさを感じていませんか？ わずか12個のサボリ筋を簡単な運動で育て、いつまでも…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
10月期開講前体験講座
10/14 「健康声磨き®」レッスン
コロナ禍で話す機会が減り、声の不調が気になりませんか？ 呼吸法や発声法を改善し、喉と声を鍛えて健康…
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