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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
ダンス・舞踊
日本各地の盆と祭りを踊る 日本の踊り
阿波踊りやソーラン節､花笠音頭など日本各地で受け継がれてきた踊りを学びます｡踊ってみたいという思いが…
＜火曜／19:15～クラス＞
マイレ本間のハワイアンダンス
夜のひと時､ハワイ気分を味わいませんか｡レッスンは基本を大切に､ベーシックステップからはじめます｡歌…
カントリーラインダンス【入門･初級クラス】
懐かしいカントリーミュージック､ワルツやチャチャチャ､ヒップホップなど様々な音楽に振り付けられている…
レッツトライ 社交ダンス
パーティーダンスアラカルト､マンボ､ジルバ､ブルース､ルンバなど､楽しみながら学べます｡ 仲間と手…
中高年のためのソフトチアダンス
ポンポンを持って楽しい曲にあわせて踊ります｡ 元気に体を動かしてスッキリ!心も体もリフレッシュしま…
シニア歓迎
初心者HIPHOP
リズムに合わせて楽しく踊ります｡ストレス発散にもおすすめです｡
＜水曜／15:45～クラス＞
アップテンポからゆったりした曲まで､優雅なハンドモーションで踊ります｡フラの魅力を感じて頂けるよう丁…
ベリーダンス 入門編
ベリーダンスはエジプト生まれのダンスです｡現在では､世界中でさまざまなスタイルに変化しながら､年齢を…
やさしい日本舞踊入門
日本舞踊の歴史､体の使い方､扇子や小道具の扱い方など､日本の伝統芸能の入口を覗いてみましょう｡ 着…
健康・スポーツ・アウトドア
ヨガ入門
手や足をマッサージし、ヨガの呼吸法を行ってからポーズをとっていきます。無理をしないことで緊張がとれ、…
からだもこころもととのえて
ホームヨーガ
ポーズと呼吸、マントラ読誦(どくじゅ)でゆったりとリラックス。 帰り道はからだもこころも軽やかに。
太極拳
太極拳は年齢や性別を問わず無理なく続けられる健康法。２４の型をゆっくり繰り返し練習します。身体に意識…
【水曜18：00クラス】
健康太極拳
深く長くゆっくりと呼吸をしながら、こころを落ち着けて健康太極拳を繰り返し行うことにより、徐々に全身の…
【木曜10：00クラス】
正しく学ぶ健康気功体操 練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 練功十八法には前段、後段、益気…
花架拳と練功十八法
花のように美しく舞う健身術として親しまれています。「飛天」を思わせる所作もあり、ゆったり優雅に音楽に…
インナーマッスルを鍛えて機能向上！
筋力ＵＰでアンチエイジング
毎日を快適に過ごす姿勢と動きのコツをお教えます。呼吸法で心身を調和し、ゆがみを整え、体幹と手脚の筋力…
シニアのための代謝UP体操
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調…
イキイキ健康体操～健美操
老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力をアップし骨格の…
たのしく健康体操
有酸素運動にヨガやピラティスなど様々な運動を組み合わせ、代謝・エネルギー消費のよい身体づくりをめざし…
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