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旭川 旭川道新文化センター4条支社教室

新設講座 健康・スポーツ・アウトドア

週に1度の楽しみ！運動不足解消に

健康ボウリング【火曜コース】

「ボウリングはもう何年もやっていない。スコアに自信がない。両親と一緒に週に1度、運動不足を解消したい…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

ピラティス

身体の芯（コア）をきたえて姿勢を改善し、美しい動きと筋肉のコントロールを体得する、今話題のトレーニン…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

～姿勢美人をめざして～

ミセス＆マダムの初めてのフィットネスバレエ

クラシックバレエの基本に基づき、きれいな姿勢を保つためのエクササイズを行います。何歳からでも始められ…

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健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

「イスで運動・ストレッチ」

背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動も立って…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

足もみ健康法

足を健康に保つことは、全身の健康を維持するために、とても大切です。 この講座では「若石（じゃくせき…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

転倒防止・体力促進！

はつらつ健康生活体力づくり

毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。ステップ台を中心に、ジムボールや軽いダン…

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健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

ゆっくりエアロ・ストレッチ【金曜コース】

メタボやロコモが心配な方や高齢者の方にも無理なくできる、体にやさしい有酸素運動を行うクラスです。医師…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆっくりエアロ・ストレッチ【火曜コース】

メタボやロコモが心配な方や高齢者の方にも無理なくできる、体にやさしい有酸素運動を行うクラスです。医師…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

ナチュラル・ヨガ【月曜コース】

ストレスを感じると、身を守るために「呼吸を止めて全身固くなれ」という指令を脳が出します。そんな日頃の…

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健康・スポーツ・アウトドア

ナチュラル・ヨガ【木曜コース】

ストレスを感じると、身を守るために「呼吸を止めて全身固くなれ」という指令を脳が出します。そんな日頃の…

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健康・スポーツ・アウトドア

ナチュラル・ヨガ【土曜コース】

ストレスを感じると、身を守るために「呼吸を止めて全身固くなれ」という指令を脳が出します。そんな日頃の…

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健康・スポーツ・アウトドア

気功太極拳（駅前教室）

この講座は、中国気功と拳法から発達した太極拳です。体に無理なくできる「八段錦」と「太極拳二十四式」を…

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健康・スポーツ・アウトドア

健康と若さを保つストレッチ体操

自彊術(じきょうじゅつ）

日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…

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健康・スポーツ・アウトドア

日頃の悩みにサヨナラ

女性だけのひめトレ®体操&やさしいピラティス

咳やくしゃみをした時に「ドキッ」とした・・・そんな女性特有のお悩みの解消に「ひめトレ®体操＆やさしい…

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健康・スポーツ・アウトドア

～小学生から大人まで～

空手道教室

体育向上のためのスポーツ空手(基本・形)です。護身のための空手技術（基本組手）も行います。和道流空手…

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新設講座 健康・スポーツ・アウトドア

～腰痛や肩こりに悩んでいる方にもおすすめ！～

らくらくリフレッシュ運動

音楽に合わせたリズム体操、マットを使っての軽い運動など、年齢や体力に関係なくどなたでもご受講いただけ…