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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
女性のためのピラティス【月曜10：10クラス】
女性らしいボディーラインと年齢を感じさせない美しい姿勢、しなやかな動きと身体づくりを目指すクラス。基…
女性のためのピラティス【月曜11：25クラス】
女性のためのピラティス【月曜18：30クラス】
女性のためのピラティス 基本を身につけてBodyリフォーム♪
ピラティスは心身のリセットやBodyリフォームにも効果的！機能的な体づくりや姿勢改善、不快な症状や歪…
55歳からはじめる体力づくり＜健康増進コース＞
体力や健康の状態は、55歳を過ぎる頃から個人差が大きくなっていきます。どんな運動をどれ位、どのように…
バレエダンサー直伝！
女性のためのしなやかストレッチ
バレエの動作を取り入れたストレッチで女性らしい「しなやかなボディ」を作りましょう。 現役のバレエダ…
お仕事帰りの バレトン
簡単な有酸素運動→バレエの動き→ヨガの動き、3つの要素を取り入れて素足で行うエクササイズ。 シンプ…
ヨガ入門
床に座って足や手のマッサージをしたり、呼吸法を行ってからポーズを作っていきます。無理をしないことで緊…
からだとこころのリラックス
ホーム・ヨーガ【水曜10：30クラス】
インド伝統の本格的ヨーガです｡ポーズと呼吸､マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう｡…
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男性専科ヨーガ
ご自身の身体のことをどのくらいわかっていますか？ヨーガは心身の状態を自分で確認しながら筋肉を鍛えたり…
日曜日のヨガレッスン
リフレッシュヨガ
ヨガのポイントは自分の体や心に得られる心地よい刺激。ヨガの基本である呼吸のリズムがわかると、ストレッ…
マイナス10歳顔！カラダのゆがみリセット！
顔ヨガ＆ストレッチYOGA
顔ヨガとは顔の筋トレです｡顔の筋肉を鍛え､小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう｡さらに身体…
健康で美しさを引き出す
ナチュラルヨガ
自律神経を整え血行を促すことで引き締まった健康的な身体に整えるヨガ。目を閉じてのレッスンは身体の動き…
アクティブヨガ
従来のヨガにくらべ運動量が多く、身体内部の代謝が高まり内臓や周辺の血管にパワフルに働きかけます。ダイ…
やさしいヨガ
体が硬くて動くのが苦手という方向けのヨガレッスン。無理のないポーズを続けることで、徐々に柔軟な体へと…
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ヨガが初めての方でも安心して受けられるヨガクラス。要望が多い「アンチエイジング」に注目し、呼吸法から…
和室でスッキリかんたんヨガ
北海道新聞日曜日に掲載中でおなじみの「スッキリかんたんヨガ」が紙面から飛び出して実際に習えます。
ココロカラダメンテナンス
ハタヨガ
呼吸とポーズで心身の調和をはかるクラス。コリや冷えといった身体の不調や姿勢を整え柔軟性を高めるほか、…
50歳からのストレッチヨガ
気持ちが晴れ晴れしていると自然と背筋が伸びるように､心と体は密接につながっています｡日々の暮らしの中…
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