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釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
健康・スポーツ・アウトドア
正しい姿勢と美しい歩き方
スタイル美人レッスン
立っているだけで360度美しい!そんなスタイル美人を目指しませんか? カジュアルなスタイルの時も、…
筋肉の”貯筋”をはじめよう!
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
-からだが語るヨーガまんだら-
ホーム・ヨーガ
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
月2回!休日集中エクササイズ
バレトン ソールシンセシス
フィットネス+バレエ+ヨガの3つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
月1回のリフレッシュヨーガ
運動不足を解消したいけれど、忙しくて時間が取れない貴方に!月1回のレッスンで無理なく始めてみませんか…
ピラティス&バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
カラダの芯からリラックス!
アロマヨガ
ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れを良くする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…
身体にやさしい安心ヨガ
かんたん椅子ヨガ
椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…
マイペースで全身運動
太極舞(タイチーダンス)
太極舞は太極拳の動きや様々な伝統舞踊、武術の要素も取り入れて踊るダンスエクササイズです。リズミカルな…
小樽 小樽道新文化センター
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はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する基本的な種類を見分けられるようにな…
ゆっくり体をほぐしましょう
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
田原豊道の微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
~健康体操~
自彊術(じきょうじゅつ)
自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体のゆがみを整え、若…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
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むくみスッキリ!
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ヨガがはじめての方、体が硬い方も安心して受けられるヨガクラスです。深い呼吸をしながら健康をテーマに動…
やさしい健康ヨガ【月2回】
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練功十八法&養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 練功十八法には前段、後段、益気…