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帯広 帯広道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
アンチエイジングに！
MINNADE DANCE（ミンナデダンス）
初心者から経験者まで、みんなで楽しめるDANCE。ダンサー的ストレッチで体幹を意識して鍛え、いつでも…
はじめてのバレエ【水曜】
初めての方を対象としています。 バーを使って体をほぐした後は、音楽に合わせて手足の美しい表現力をつ…
はじめてのバレエ【金曜】
ジャズダンス
バレエの動きや、ストレッチ、筋トレ等をとり入れ、基礎となる踊れる体づくりにも時間をかけます。感性豊か…
健康・スポーツ・アウトドア
はじめよう！
初心者のための健康リズム体操
簡単なエアロビクスで体をほぐし、楽しみながら運動を行います。初心者コースです。歩く（マーチ）ことから…
バレエストレッチ
バレリーナのように「しなやかで美しいボディ」を目指しましょう。 バレエのバーを使い、さまざまなバリ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
自彊術(じきょうじゅつ）1/29（水）
自彊術は、東洋医学をルーツとする日本最初の健康体操です。独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の…
－きれいな姿勢へ－
中高年のためのソフトストレッチ
ゆっくりと身体を動かしながら各関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなり…
始めた人からキレイになれる！
月のリズムを感じるヨガ
女性は月のリズムに影響されています。そのリズムが崩れると、手足の冷えや生理前のイライラ、尿漏れ、更年…
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
６０歳からの体力アップ体操
適度な運動は週に１度行うだけでも体が軽く感じたり体調が良くなったりするものです。講座の中ではウォーキ…
自彊術（じきょうじゅつ）
呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮されてお…
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