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帯広 帯広道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
ジャズダンス
バレエの動きや、ストレッチ、筋トレ等をとり入れ、基礎となる踊れる体づくりにも時間をかけます。感性豊か…
はじめてのバレエ【水曜】
初めての方を対象としています。 バーを使い基本的なバレエの動きを、センターできれいな手の使い方・歩…
はじめてのバレエ【金曜】
アンチエイジングに！
MINNADE DANCE（ミンナデダンス）
初心者から経験者まで、MINNADE（みんなで）楽しめるDANCE。ダンサー的ストレッチで体幹を意識…
健康・スポーツ・アウトドア
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
６０歳からの体力アップ体操
適度な運動は週に１度行うだけでも体が軽く感じたり体調が良くなったりするものです。講座の中ではウォーキ…
はじめよう！
初心者のための健康リズム体操
簡単なエアロビクスで体をほぐし、楽しみながら運動を行います。初心者コースです。歩く（マーチ）ことから…
バレエストレッチ
バレリーナのように「しなやかで美しいボディ」を目指しましょう。 バレエのバーを使い、さまざまなバリ…
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
太極舞（タイチーダンス）
心地よい音楽に合わせて、太極拳や武術、Yogaやバレエの要素を取り入れ、呼吸と共によどみなく身体を動…
懐かしの洋楽ヒットで踊ろう
DISCO WORLD
７０年代後半から８０～９０年代に一世を風靡したディスコサウンドで楽しむダンスエクササイズです。ディス…
－きれいな姿勢へ－
中高年のためのソフトストレッチ（水・午前）
ゆっくりと身体を動かしながら各関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなり…
中高年のためのソフトストレッチ（火・午後）
インナーマッスルを鍛え、気の流れを整えよう！ハワイ発祥の健康体操
ジュガ
武道、ヨガ、ストレッチを取り入れた体操です。ゆっくりとした動きと深い呼吸で型を連動させることで経絡を…
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