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帯広 帯広道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
ジャズダンス
バレエの動きや、ストレッチ、筋トレ等をとり入れ、基礎となる踊れる体づくりにも時間をかけます。感性豊か…
はじめてのバレエ【水曜】
初めての方を対象としています。 バーを使い基本的なバレエの動きを、センターできれいな手の使い方・歩…
はじめてのバレエ【金曜】
アンチエイジングに！
MINNADE DANCE（ミンナデダンス）
初心者から経験者まで、MINNADE（みんなで）楽しめるDANCE。ダンサー的ストレッチで体幹を意識…
健康・スポーツ・アウトドア
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
６０歳からの体力アップ体操
適度な運動は週に１度行うだけでも体が軽く感じたり体調が良くなったりするものです。講座の中ではウォーキ…
「10km歩ける私になる！」
ノルディックウォーキング
ステイホームやリモートワークなどで脚力の衰えを感じる人が多くなっています。本講座ではストックを使った…
はじめよう！
初心者のための健康リズム体操
簡単なエアロビクスで体をほぐし、楽しみながら運動を行います。初心者コースです。歩く（マーチ）ことから…
バレエストレッチ
バレリーナのように「しなやかで美しいボディ」を目指しましょう。 バレエのバーを使い、さまざまなバリ…
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、東洋医学をルーツとする日本最初の健康体操です。独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の…
－きれいな姿勢へ－
中高年のためのソフトストレッチ（水・午前）
ゆっくりと身体を動かしながら各関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなり…
中高年のためのソフトストレッチ（火・午後）
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