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札幌 札幌道新文化センター札幌教室

健康・スポーツ・アウトドア

イキイキ健康体操～健美操

老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力をアップし骨格の…

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健康・スポーツ・アウトドア

たのしく健康体操

有酸素運動にヨガやピラティスなど様々な運動を組み合わせ、代謝・エネルギー消費のよい身体づくりをめざし…

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健康・スポーツ・アウトドア

さわやか健康体操

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に…

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健康・スポーツ・アウトドア

さわやか健康体操

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に…

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健康・スポーツ・アウトドア

シニアのためのストレッチ＆健康体操

中高年の方を対象とした基礎体力向上のためのストレッチと簡単な体操のクラスです。コリや張りを感じる筋肉…

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健康・スポーツ・アウトドア

のびのびストレッチ健康体操

背や腰、脚の主要筋をゆるやかに伸ばし続けることにより、傷害防止やリラクゼーションに効果的です。ごく自…

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健康・スポーツ・アウトドア

からだにやさしい健康体操

日頃の運動不足や勤務疲れに役立つ体操です。音楽を聴きながら心身ともにリラックスし、腰痛体操やストレッ…

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健康・スポーツ・アウトドア

ほぐしの健康体操～健美操

日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡性別や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で…

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健康・スポーツ・アウトドア

美しく・若く・健康に！

自彊術（じきょうじゅつ）

30代後半から始まる体質の変化に歯止めをかけるアンチエイジング効果が期待できる健康体操です。

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健康・スポーツ・アウトドア

人生100年時代を元気に過ごす健康体操

一生自分の足で歩き、楽しく過ごすことを目標に「全身運動で持久力」「筋力運動で歩く力」「ストレッチで身…