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北見 北見道新文化センター

教養・文学

～ココロとアタマのストレッチ　お寺で瞑想～

阿字観の呼吸法を学ぶ

弘法大師空海がお伝えした瞑想の中に「阿字観」と呼ばれる、一般の方でも気軽にできる瞑想法があります。瞑…

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ダンス・舞踊

はじめての大人バレエ

ストレッチ重視でゆっくり身体を動かしていきます。ゆっくりとしたテンポで行うので膝や足、腰などが弱い方…

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健康・スポーツ・アウトドア

健美操（けんびそう）

心身のバランスを整える呼吸法、身体のひずみを整えるような全身運動・ストレッチなどを優しく丁寧にご指導…

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健康・スポーツ・アウトドア

～布を使ってエクササイズ～

ストレッチーズ

肌触りの良いループ状の布を使い、身体を入れたり、手足を通して動かしたり、運動が苦手な方でも、布でサポ…