詳細検索

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

ダンス・舞踊

楽しいジャズダンスとヒップホップ

楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

ダンス・舞踊

～女性らしいくびれ作りに最適！～

ベリーダンスでシェイプアップ

中近東を発祥の地とするベリーダンス。このダンスの大きな特徴は腰の動きです。正しい骨盤の位置で動かすこ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

心と体を整える

楊名時八段錦・太極拳【土曜】

リラックス効果が高い「八段錦」と、巡りを良くする「太極拳二十四式」の他にストレッチや瞑想をなども行い…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

健康と若さを保つストレッチ体操

自彊術(じきょうじゅつ）

日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

イスで運動＆ストレッチ

背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

きれいな姿勢をめざそう

女性のための骨盤底筋群体操

「ストレッチポール®ひめトレ」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をさ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

転倒防止・体力促進！

はつらつ健康体操

毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

中高年マダムクラス

ゆっくりエアロ＆ストレッチ

メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

動く瞑想

楊名時八段錦・太極拳【金曜】

深い呼吸とゆったりとした動きは、免疫力アップや冷え性改善にお勧めです。「八段錦(気功運動)」と「太極…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

女性健康美容体操

軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

かんたん！たのしい！健康づくり

はじめてのピラティス

運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…

旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室

健康・スポーツ・アウトドア

からだ整う

ストレッチポール®

ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…