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千歳 千歳道新文化センター千歳教室

健康・スポーツ・アウトドア

簡単な運動で心もからだもすっきり！

アクティブシニアのためのらくらくエクササイズ

自宅でも毎日取り組める簡単な筋トレやストレッチ、椅子を使っての全身運動を行います。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

アクティブシニアのための

1/19 らくらくエクササイズ［体験レッスン］

自宅でも毎日できる簡単な筋トレやストレッチに椅子を使っての全身運動も取り入れ、無理なく体力づくりがで…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

ゆったりマイペースで

2/16 ホームヨーガ①［10:30～］

今回の体験レッスンでは基本のポーズやストレッチに加え、バランス感覚を養うポーズ（転倒予防）、体の中か…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

ゆったりマイペースで

2/16 ホームヨーガ ②［13:00～］

今回の体験レッスンでは基本のポーズやストレッチに加え、バランス感覚を養うポーズ（転倒予防）、体の中か…