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釧路 釧路道新文化センター道新教室
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
1DAY パソコン
～少人数制だからよくわかる～
2/27 スマートフォン一日体験講座
「スマホって携帯電話とどう違うの？」「そろそろスマホに買い替えたいけど、使い方がわからない…」そんな…
1DAY 茶道・お花・香道
ひと足先に春を感じるアレンジレッスン
3/11 ミモザのスワッグ
春の到来を告げる花として人気のミモザを使ったスワッグを作ってみませんか。ミモザにユーカリポポラス、エ…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
3/15【お試し1000】ピラティス
ピラティスはゆっくり身体を動かし、体幹の筋力が鍛えられることでおなか回りを引き締める効果があるといわ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
3/24【お試し1000】はじめてのソフトヨーガ
いまから健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。…
心肺機能と足腰を鍛える
3/22【お試し1000】ゆったり気功
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
カラダの芯からリラックス
3/17【お試し1000】アロマヨガ
アロマの香りも楽しみながらヨガの時間を習慣にしませんか。身体の柔軟性は関係ありません、ポーズの完成よ…
呼吸ひとつであなたも変わる
3/27【お試し1000】ホーム・ヨーガ
「ゆったりと自然に微笑んで」、「美しく流れるように気持ちよく」をモットーに、ポーズ・呼吸法・瞑想によ…
「力より技」の生涯スポーツ
3/14【お試し1000】ボウリング
きつい運動が苦手、体力に自信がない、でも健康のために何か始めたい…ボウリングはそんな方におすすめの生…
プロのコーチが基礎から指導
3/30【お試し1000】ゼロからはじめる卓球教室
ルールが簡単で、運動が苦手な人でも親しみやすい卓球。健康維持に役立つのはもちろん、いつものメンバーと…
ご自身のペースでゆっくりと
3/25【お試し1000】シルバーのための微笑ヨーガ
60歳以上の方を対象にしたやさしいヨガ教室です。ご自身の気持ちよい範囲で身体を無理なくゆっくり動かし…
身体の軸を効果的に鍛える
3/28【お試し1000】体幹トレーニング
ゆっくりとした動きで筋肉を伸縮させ、体幹に関わる筋力のアップを図ります。体幹を鍛えることでカラダの軸…
優美な全身運動で健康づくり
3/23【お試し1000】いきいき太極拳
ゆったりとした優美な動きで全身をバランスよく動かし、老若男女を問わず無理なく、心と身体を健康へと導き…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
しなやかで丈夫な身体づくりをサポート
3/28 ピラテス～インナービューティーバランス～【お試し1000】
呼吸と連動した動きで身体の中心にある体幹（インナーマッスル）に働きかけ、正しい姿勢をキープ。関節まわ…
1DAY 手芸・工芸・クラフト
60歳からの趣味探し
3/19 はじめての陶芸・コーヒーカップを作る【午前】
薄い板状にした粘土を型に沿わせて成形する「板作り」と呼ばれる技法でコーヒーカップを作る一日講座です。…
3/19 はじめての陶芸・コーヒーカップを作る【午後】
ＮＹ発の新感覚エクササイズ
3/19【お試し1000】バレトン ソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの要素をバランスよく取り入れた有酸素運動です。左右前後1歩程のシンプ…
日曜午後、バレリーナから学ぶ
3/26 【お試し1000】ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
3/25【お試し1000】リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
3/20【お試し1000】アロマヨガ
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