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北見 北見道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
～初・中級者対象～
やさしいゴルフ 3月（4回）
個々のレベルに合った身体にやさしいスイング作りで、ワンランク上を目指します。 随時募集しており…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
一日体験講座
3/17（水）指ヨガ＆笑いヨガ体験
指を回したり・反らせたり・手の甲をさすったりすることで体を動かすヨガと同じ効果があると言われています…
身体にやさしいリズム体操
熟年者のためのやさしいリズム体操。ストレッチを中心に音楽に合わせて楽しく身体を動かします。自分に合っ…
健美操（けんびそう）
心身のバランスを整える呼吸法、身体のひずみを整えるような全身運動・ストレッチなどを優しく丁寧にご指導…
～すっきり代謝アップ～
からだリセット
肌触りの良いループ状の布（ストレッチーズ）を使い身体を無理なく効果的に動かします。姿勢を正し、スタイ…
和みの整体Ｙoga（ヨガ）
体が硬い人でも大丈夫！ 頑張らない！比べない！でもあきらめない！年令、体力に関係なく出来ます。ちょっ…
やさしい夜ヨガ
ヨガの呼吸法は心と身体のバランスを整えナチュラルな状態へ導きます。しっかりと準備運動を行ってから基本…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
～自己の健康管理におすすめ～
指ヨガ＆笑いヨガ
手は人体の縮小版といわれ、体の各部位に結びついています。指を回したり・反らせたり・手の甲をさすったり…
やってみようアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、ポーズが途切れることなく、つないでいくスタイルです。シークエンス（順番）に沿って…
自分で自分を整える
セルフコンディショニング教室
セルフコンディショニングとは「身体の調子が整う」ことを目的とした運動です。本来持っている筋肉の柔らか…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
レギュラー化決定！！ ～体の内側から健康的に～
薬膳＆ダイエット
今まで何をやっても挫折していた講師が32㎏痩せた講話と、薬膳を使った美味しく簡単にできるレシピを紹介…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
～人生100年時代を生きる～
自立生活を続ける運動教室
日常生活に必要な筋力、体力の維持を目的とする教室です。腕を上げる・歩く・座るなど、生活に必要な動作を…
～楽しく健康リラックス～
楽らくヨガ
座ったり横になったりイスを使ったりと、どなたでも楽にできるクラスです。静かな時間で心もリラックス。か…
～ケガをしない身体づくりをしよう～
マットピラティス
肩こりや腰痛・体のだるさ等、日々の生活の中で不調を感じる部分はありませんか？ピラティスは胸式呼吸を使…
やさしいゴルフ 4月（4回）
個々のレベルに合った身体にやさしいスイング作りで、ワンランク上を目指します。 コースをお選びくださ…
～健康で楽しい人生を～
やさしい卓球教室(火曜クラス)
楽しむことを第一に丁寧にご指導いたします。卓球を始めてみたい方、卓球を楽しみながら上達したい方、お気…
やさしい卓球教室（金曜クラス）
初心者歓迎！
誰でもできるボクシングエクササイズ（毎週）
ボクシングの動きを取り入れた、今女性にも注目されているエクササイズです。体幹の柔軟性・筋力を高めイン…
ボクシングエクササイズ（隔週）
北見初！ ラージボール卓球
大きくて軽いラージボールは、初心者や高齢者でも楽しくラリーが続く健康スポーツです。ルールも卓球とほと…
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