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北見 北見道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
健康太極拳（水曜）
太極拳は誰でもどこでも無理なく手軽にできる健康法です。心と体と呼吸を１つにして動きます。円運動によっ…
健康太極拳（金曜）
身体にやさしいリズム体操
熟年者のためのやさしいリズム体操。ストレッチを中心に音楽に合わせて楽しく身体を動かします。自分に合っ…
健美操（けんびそう）
心身のバランスを整える呼吸法、身体のひずみを整えるような全身運動・ストレッチなどを優しく丁寧にご指導…
～すっきり代謝アップ～
からだリセット
肩・腰・ヒザ・股関節の機能体操です。「どのように身体を動かせばいいのか」「どんな体操をすると楽に身体…
和みの整体Ｙoga（ヨガ）
体が硬い人でも大丈夫！ 頑張らない！比べない！でもあきらめない！年令、体力に関係なく出来ます。ちょっ…
～心身のバランスを調える～
ナチュラルソフトヨガ
ヨガの呼吸法は心と身体のバランスを整えナチュラルな状態へ導きます。しっかりと準備運動を行ってから基本…
お仕事帰りのピラティス
初心者から経験者の方まで、幅広く行えるピラティス。美容と健康のために是非この機会に足を運んでみて下さ…
～誰でも笑いの天使～
笑いヨガ
■当面の間、休講いたします。再開の日程が決まり次第お知らせいたします■ 笑いヨガは、純粋な笑い…
～女性のためのカラダ健康教室～
ひめトレ®体操
女性ならではのカラダの不調緩和、姿勢改善などに効果的なエクササイズです。ストレッチポールⓇで姿勢を整…
～美しいボディラインに～
バレトンダイエット
＝2020年7月の講座日は7/18です＝ ダイエットに敏感なニューヨーカーを虜にしたダイエット…
やってみようアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、ポーズが途切れることなく、つないでいくスタイルです。シークエンス（順番）に沿って…
やさしいヨガ
身体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫です。 ヨガのポーズでコリや緊張をほぐし、柔軟でしなやかな身…
～老化予防や介護にも役立つ～
椅子で楽らくヨガ
腰やひざが痛くて運動がなかなか出来ない方でも、体を動かせる「椅子ヨガ」が人気です。足腰に負担をかけず…
自分で自分を整える
セルフコンディショニング教室
セルフコンディショニングとは「身体の調子が整う」ことを目的とした運動です。本来持っている筋肉の柔らか…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
新設講座です！
～癒やしの時間～ 陰ヨガをはじめよう
陰ヨガとはコントロールしない自然な呼吸で、3～5分ほどポーズを保ち、関節やじん帯、筋膜、経絡を整えて…
～初・中級者対象～
やさしいゴルフ（4回コース）
個々のレベルに合った身体にやさしいスイング作りで、ワンランク上を目指します。 随時募集しており…
～初・中級者対象～＜随時募集！＞
やさしいゴルフ（8回コース）
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