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北見 北見道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
健康太極拳（水曜）
太極拳は誰でもどこでも無理なく手軽にできる健康法です。心と体と呼吸を１つにして動きます。円運動によっ…
身体にやさしいリズム体操
熟年者のためのやさしいリズム体操。ストレッチを中心に音楽に合わせて楽しく身体を動かします。自分に合っ…
健美操（けんびそう）
心身のバランスを整える呼吸法、身体のひずみを整えるような全身運動・ストレッチなどを優しく丁寧にご指導…
～布を使ってエクササイズ～
ストレッチーズ
肌触りの良いループ状の布を使い、身体を入れたり、手足を通して動かしたり、運動が苦手な方でも、布でサポ…
和みの整体Ｙoga（ヨガ）
体が硬い人でも大丈夫！ 頑張らない！比べない！でもあきらめない！年令、体力に関係なく出来ます。ちょっ…
やさしいハタヨガ
ヨガの呼吸法は心と身体のバランスを整えナチュラルな状態へ導きます。しっかりと準備運動を行ってから基本…
7月～開講～自己の健康管理におすすめ～
指ヨガ＆笑いヨガ
手は人体の縮小版といわれ、体の各部位に結びついています。指を回したり・反らせたり・手の甲をさすったり…
～美しいボディラインに～
バレトンダイエット
ダイエットに敏感なニューヨーカーを虜にしたダイエットメソッドです。楽しく音楽に合わせて「フィットネス…
やってみようアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、ポーズが途切れることなく、つないでいくスタイルです。シークエンス（順番）に沿って…
自分で自分を整える
女性のためのセルフケア体操
身体の違和感に自分で気づいて、セルフケアする方法やスキマ時間にできる体操をお伝えします。筋肉を柔らか…
レギュラー化決定！！ ～体の内側から健康的に～
薬膳＆ダイエット
今まで何をやっても挫折していた講師が32㎏痩せた講話と、薬膳を使った美味しく簡単にできるレシピを紹介…
～楽しく健康リラックス～
楽らくヨガ
座ったり横になったりイスを使ったりと、どなたでも楽にできるクラスです。静かな時間で心もリラックス。か…
～ケガをしない身体づくりをしよう～
マットピラティス
肩こりや腰痛・体のだるさ等、日々の生活の中で不調を感じる部分はありませんか？ピラティスは胸式呼吸を使…
～疲れた心と体を癒す～ ヨガが初めての方にもオススメ♪
週末リラックス陰ヨガ
陰ヨガとは「静」のヨガ。静止したポーズでゆっくり体の柔軟性を高め、体と心をリラックスさせることが特徴…
武道的いきいきライフ
北見・オホーツクの地に縁のある大東流合気道を通して、日本の古武道に触れながら、健康的な生活を目指しま…
～脚力・体幹・自律神経・ホルモンバランス～
バランスボールで美しく鍛えよう！
バランスボールを使って楽しくエクササイズをします。その他・肩凝りを自分でケアする方法や美しいウォーキ…
～初・中級者対象～
やさしいゴルフ 10月（4回）
個々のレベルに合った身体にやさしいスイング作りで、ワンランク上を目指します。 コースをお選びくださ…
やさしいゴルフ 11月（4回）
～健康で楽しい人生を～
やさしい卓球教室(火曜クラス)
楽しむことを第一に丁寧にご指導いたします。卓球を始めてみたい方、卓球を楽しみながら上達したい方、お気…
やさしい卓球教室（金曜クラス）
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