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帯広 帯広道新文化センター道新教室

健康・スポーツ・アウトドア

メディカルヨーガ

メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…

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土曜クラス

微笑禅・ホームヨーガ

”美しく流れるように気持ちよく””ゆったりと自然に微笑んで”をモットーにハタヨーガの基礎であるポーズ…

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月曜クラス

微笑禅・ホームヨーガ

”美しく流れるように気持ちよく””ゆったりと自然に微笑んで”をモットーにハタヨーガの基礎であるポーズ…

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太極拳（木曜１０：３０～１２：００）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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太極拳（木曜１３：００～１４：３０）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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太極拳（木曜１５：００～１６：３０）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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太極拳（木曜１８：３０～２０：００）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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太極拳（火曜１９：００～２０：３０）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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太極拳（金曜１０：３０～１２：００）

太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…

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スタイリッシュ・ストレッチ

姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…

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心と体をケアするビューティーヨガ

ヨガの深い呼吸法やポーズによって体の内側から筋肉をＵＰして基礎代謝を高め、体脂肪のつきにくい体作りを…

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６０歳からの体力アップ体操

適度な運動は週に１度行うだけでも体が軽く感じたり体調が良くなったりするものです。講座の中ではウォーキ…

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メディカルヨーガ（金曜）

メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…

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はじめよう！

初心者のための健康リズム体操

簡単なエアロビクスで体をほぐし、楽しみながら運動を行います。初心者コースです。歩く（マーチ）ことから…

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健康・スポーツ・アウトドア

ふるさとｅヨーガ

じっくりと体を動かし「快」を探しながら、自分と向き合います。 ポーズ、呼吸法他、日本の古代文字「カ…

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バレエストレッチ

バレリーナのように「しなやかで美しいボディ」を目指しましょう。 バレエのバーを使い、さまざまなバリ…

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自彊術（じきょうじゅつ）

自彊術は、東洋医学をルーツとする日本最初の健康体操です。独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の…

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太極舞（タイチーダンス）

美しい曲や勇壮な曲に合わせて太極拳や武術の要素を取り入れながら、誰もが楽しめるフィットネスエクササイ…

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中高年のための

和おどり体操

和おどり体操は日本人に馴染み深い小唄、民謡、演歌などに合わせて行う健康体操。簡単で誰にでもできる振付…

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お仕事帰りのデトックス

セルフケア＆ピラティス

日々の仕事や家事などで、疲れやストレスを溜め込んでいませんか。そんなあなたが元気になれる講座です。ま…