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釧路 釧路道新文化センター道新教室
健康・スポーツ・アウトドア
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ【午前クラス】
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ポーズや呼吸、そして読誦による瞑想を学習していきます。体の声を聞…
ホーム・ヨーガ【夜間クラス】
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせて、ゆったりと気功を行い、瞑想（マインドフルネス）も行います。心と体をリラックスさせまし…
はじめてのソフトヨーガ
呼吸に合わせてゆっくりポーズを行います。体力に自信のない方や初心者の方でもポーズを楽しむことができま…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
指ヨガ＆眼ヨガ健康法
お子様から大人まで、年齢とわずオススメの「運動不足解消」のヨガです。今の生活、仕事の中に指ヨガ眼ヨガ…
ボディデザインYOGA
年齢と共に崩れていくボディラインをシャキッと上げて、自分の理想通りに体をデザインしていくヨガです。呼…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
アロマヨガ
運動を習慣にしてみませんか？最初は少しきついところもあるかもしれませんがアロマオイルの香りも楽しみな…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ！
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング（グリップ）のチェック＆弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ教室
カラダに良いくせをつけるゴルフ講座です。 「飛ばなくなった」、「まがり幅が大きくなった」とお悩みの…
初心者歓迎！毎月開催 ゼロからはじめる「卓球１ヵ月」教室
今話題の卓球を体験できる１ヵ月教室です。楽しくラリーをしながら汗を流し、ボードゲームのように考えるこ…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
10/18 ゴルフ ショートゲーム
1時間の練習のあと、ラウンドレッスンを行います。アプローチ、バンカー、パターなどコースに出るとうまく…
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
いきいき太極拳（日曜コース）
日曜の朝、週中の疲れを癒すための講座です。月２回というのも無理なく続けられます。
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
いきいき太極拳（水曜コース）
年齢を問わず病弱な方でも無理なくできる体の総合的な健康法です。 互いに向き合わず呼吸がゆっくりの為…
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