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釧路 釧路道新文化センター道新教室
健康・スポーツ・アウトドア
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ【午前クラス】
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ポーズや呼吸、そして読誦による瞑想を学習していきます。体の声を聞…
ホーム・ヨーガ（午後クラス）
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせて、ゆったりと気功を行なって、心と体をリラックスさせましょう。自分が本来もっている元気を…
はじめてのソフトヨーガ
呼吸に合わせてゆっくりポーズを行います。体力に自信のない方や初心者の方でもポーズを楽しむことができま…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
指ヨガ＆眼ヨガ健康法
お子様から大人まで、年齢とわずオススメの「運動不足解消」のヨガです。今の生活、仕事の中に指ヨガ眼ヨガ…
ボディデザインYOGA
年齢と共に崩れていくボディラインをシャキッと上げて、自分の理想通りに体をデザインしていくヨガです。呼…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りの中、ヨガをしていきます。香りが、ゆっくりとしたヨガの呼吸へと入っていきや…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
初心者歓迎！毎月開催 ゼロからはじめる「卓球１ヵ月」教室
今話題の卓球を体験できる１ヵ月教室です。卓球は、年齢を問わずいつからでも気軽に始められます。運動が苦…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
いきいき太極拳（日曜コース）
日曜の朝、週中の疲れを癒すための講座です。月２回というのも無理なく続けられます。
リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
いきいき太極拳（水曜コース）
太極拳は老若男女、年齢を問わず病弱な方でも無理なくできる体の総合的な健康法です。２４の基本型をマスタ…
正しい姿勢に導く
ピラテス -インナービューティバランス-
ピラテスは呼吸と連動したトレーニングで、大きな筋肉だけでなく、身体の内側の沢山の小さな筋肉にも働きか…
正しい姿勢で美しく歩く！
スタイル美人レッスン
美BODYを目指して、正しい姿勢で美しく歩くことは、見た目のキレイさはもちろん、体幹のトレーニングに…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
たのしいホーム・ヨーガ
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
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