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釧路 釧路道新文化センター道新教室
健康・スポーツ・アウトドア
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ【午前クラス】
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ポーズや呼吸、そして読誦による瞑想を学習していきます。体の声を聞…
ホーム・ヨーガ
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせて、ゆったりと気功を行なって、心と体をリラックスさせましょう。自分が本来もっている元気を…
～体の緊張感を解きほぐす～
フェルデンクライスメソッド
フェルデンクライスメソッドは、身体に心地より動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いてい…
バランスボールでシェイプアップ！
ボールの助けをかりて深層部の筋肉を強くしなやかにしながら身体のバランスを整えます。柔軟性、そして筋肉…
はじめてのソフトヨーガ
呼吸に合わせてゆっくりポーズを行います。体力に自信のない方や初心者の方でもポーズを楽しむことができま…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
指ヨガ＆眼ヨガ健康法
お子様から大人まで、年齢とわずオススメの「運動不足解消」のヨガです。今の生活、仕事の中に指ヨガ眼ヨガ…
ボディデザインYOGA
年齢と共に崩れていくボディラインをシャキッと上げて、自分の理想通りに体をデザインしていくヨガです。呼…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りの中、ヨガをしていきます。香りが、ゆっくりとしたヨガの呼吸へと入っていきや…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
初心者歓迎！毎月開催 ゼロからはじめる「卓球１ヵ月」教室
今話題の卓球を体験できる１ヵ月教室です。卓球は、年齢を問わずいつからでも気軽に始められます。運動が苦…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
4/8 ピラティス
おなか回りを引き締める効果があるといわれているピラティス。ゆっくり身体を動かし、体幹の筋力が鍛えられ…
初心者歓迎！
4/2 ゼロから始める卓球教室
運動が苦手な方、少し体を動かしたい方、ストレス発散に最適です。卓球は、年齢を問わずいつからでも気軽に…
8/24 ゴルフ ショートゲーム
1時間の練習のあと、ラウンドレッスンを行います。アプローチ、バンカー、パターなどコースに出るとうまく…
9/28 ゴルフ ショートゲーム
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
いきいき太極拳（日曜コース）
日曜の朝、週中の疲れを癒すための講座です。月２回というのも無理なく続けられます。
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