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釧路 釧路道新文化センター道新教室
健康・スポーツ・アウトドア
手軽に効果的に鍛える
中高年の体幹トレーニング教室
ブラジル発祥の格闘技・カポエイラの動きを取り入れた新しい運動教室です。ゆったりとしたペースで「体幹」…
週末リセット
プチ筋トレ＆ストレッチ
痩せるのではなく体を“引き締める”ことを意識した講座です。ストレッチで普段使わない筋肉を目覚めさせ、…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ【午前クラス】
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ポーズや呼吸、そして読誦による瞑想を学習していきます。体の声を聞…
ホーム・ヨーガ
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
はじめてのソフトヨーガ
呼吸に合わせてゆっくりポーズを行います。体力に自信のない方や初心者の方でもポーズを楽しむことができま…
指ヨガ＆眼ヨガ健康法
いつでもどこでも簡単セルフケア。 手に存在する身体の部位と相応するツボを刺激したり、手指をもみほぐ…
パワーヨガ
一度取ったポーズをリセットして次のポーズへ移る通常のヨガと異なり、ポーズをリセットせずに一連の流れの…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせて、ゆったりと気功を行なって、心と体をリラックスさせましょう。自分が本来もっている元気を…
～体の緊張感を解きほぐす～
フェルデンクライスメソッド
フェルデンクライスメソッドは、身体に心地より動きを通し、全身の骨格や筋肉がどのように連係して動いてい…
バランスボールでシェイプアップ！
ボールの助けをかりて深層部の筋肉を強くしなやかにしながら身体のバランスを整えます。柔軟性、そして筋肉…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りの中、ヨガをしていきます。香りが、ゆっくりとしたヨガの呼吸へと入っていきや…
初心者歓迎！毎月開催 ゼロからはじめる「卓球１ヵ月」教室
今話題の卓球を体験できる１ヵ月教室です。卓球は、年齢を問わずいつからでも気軽に始められます。運動が苦…
釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
正しい姿勢に導く
ピラテス -インナービューティバランス-
ピラテスは呼吸と連動したトレーニングで、大きな筋肉だけでなく内側の小さなたくさんの筋肉や関節等に働き…
正しい姿勢で美しく歩く！
スタイル美人レッスン
美BODYを目指して、正しい姿勢で美しく歩くことは、見た目のキレイさはもちろん、体幹のトレーニングに…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
NY発の新感覚エクササイズ
バレトン
バレエ＋フィットネス＋ヨガ、３つの効果を効率よく取り入れた新しいエクササイズ「バレトン」。シンプルで…
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