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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
フットパス・ウォーキング
自然を感じながら歩く知的なアクティビティ（野外活動)が、エコ・ウォーキングです。札幌市内のアーバン・…
楽しいバードウォッチングⅡ
【中止決定しました】 春は野鳥が最も美しくなり活発に行動し、さえずる季節です。札幌近郊だけで約…
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する基本的な種類を見分けられるようにな…
花咲く樹木と街めぐり
◆6月11日の北大から再開します（2020/5/30更新）◆定員となりました◆ 街中の公園など…
秋のフットパス・ウォーキング
お待たせいたしました!! 9月の募集を開始いたします。 自然を感じながら歩く知的なアクティビテ…
ヨガ入門
床に座って足や手のマッサージをしたり、呼吸法を行ってからポーズを作っていきます。無理をしないことで緊…
からだとこころのリラックス
ホーム・ヨーガ【水曜10：30クラス】
インド伝統の本格的ヨーガです｡ポーズと呼吸､マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう｡…
ホーム・ヨーガ【水曜15：30クラス】
太極拳
＝6月8日から再開します＝ 太極拳は年齢や性別を問わず無理なく続けられる健康法。２４の型をゆっ…
健康太極拳【水曜18：00クラス】
深く長くゆっくりとした呼吸をしながら、こころを落ち着けて健康太極拳を繰り返し行うことにより、徐々に全…
健康太極拳【土曜18：00クラス】
健康太極拳【木曜10：30クラス】
健康太極拳【水曜15：30クラス】
正しく学ぶ健康気功体操 練功十八法＆養生功
＝6月11日から再開します＝ 姿勢を良くし体調を改善する人気の気功体操･練功十八法を世界大会で…
花架拳と練功十八法
＝2020年4月～6月は休講しております。7月より再開予定です＝ 花のように美しく舞う健身…
インナーマッスルを鍛えて
筋力ＵＰでアンチエイジング
＝6月12日から再開します＝ 毎日を快適に過ごす姿勢と動きのコツをお教えます。呼吸法で心身を調…
シニアのための代謝UP体操
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調…
イキイキ健康体操～健美操
＝講座再開は6月16日からです＝ 老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法…
中高年のための
和おどり体操
＝6月12日から再開します＝ 和おどり体操は日本人に馴染み深い小唄、民謡、演歌などに合わせて行…
たのしく健康体操
有酸素運動にヨガやピラティスなど様々な運動を組み合わせ、代謝・エネルギー消費のよい身体づくりをめざし…
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