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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
秋のフットパス・ウォーキング
お待たせいたしました!! 9月の募集を開始いたします。 自然を感じながら歩く知的なアクティビテ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
秋の運動講座 トライアル
9/25 転倒予防運動＜脚力強化コース＞
足腰の筋力強化を目指します
9/29女性のためのしなやかストレッチ
※対象/女性 バレエダンサー直伝のストレッチ講座です
9/25 55歳からはじめる体力づくり＜健康増進コース＞
不調を和らげるシンプルな体操です
9/29イスを使ってらくらく体操
足腰に負担をかけない、イスを使った体操です
色づく樹木と街めぐり
紅葉を楽しみながら、街の魅力を再発見します。 ①10/15 豊平公園 ②10/22 エドウィン・…
ヨガ入門
手や足のマッサージをし、呼吸法を行ってからポーズを作っていきます。無理をしないことで緊張がとれ、活力…
からだとこころのリラックス
ホーム・ヨーガ【水曜10：30クラス】
インド伝統の本格的ヨーガです｡ポーズと呼吸､マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう｡…
ホーム・ヨーガ【水曜15：30クラス】
太極拳
太極拳は年齢や性別を問わず無理なく続けられる健康法。２４の型をゆっくり繰り返し練習します。身体に意識…
健康太極拳【水曜18：00クラス】
深く長くゆっくりとした呼吸をしながら、こころを落ち着けて健康太極拳を繰り返し行うことにより、徐々に全…
健康太極拳【土曜17：30クラス】
健康太極拳【木曜10：30クラス】
正しく学ぶ健康気功体操 練功十八法＆養生功
練功十八法で学ぶ益気功とは中国上海市の中医･荘元明氏が1981年に創案した運動療法です。 創案のき…
花架拳と練功十八法
花のように美しく舞う健身術として親しまれています。飛天を思わせる所作もあり、ゆったり優雅に音楽に乗り…
インナーマッスルを鍛えて
筋力ＵＰでアンチエイジング
毎日を快適に過ごす姿勢と動きのコツをお教えます。呼吸法で心身を調和、ゆがみを整え、体幹と手脚の筋力を…
シニアのための代謝UP体操
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調…
イキイキ健康体操～健美操
老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力もUPしていきま…
中高年のための
和おどり体操
和おどり体操は日本人に馴染み深い小唄、民謡、演歌などに合わせて行う健康体操。簡単で誰にでもできる振付…
たのしく健康体操
有酸素運動にヨガやピラティスなど様々な運動を組み合わせ、代謝・エネルギー消費のよい身体づくりをめざし…
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