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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
紅葉の樹木と街めぐり
【定員となりました】 紅葉を満喫しながら、街の魅力を再発見します。 ①10/16 豊平公園 …
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【一日講座・入会金不要】
小樽フットパスを歩く
紅葉が色付き始めた小樽の自然と海からの潮風を感じながら、旭展望台や旧手宮線跡を歩きます。
10/13円山野鳥探訪（一般）
円山は豊かな自然が数多く残り、都心の近くで多くの種類の野鳥が観察できる場所です。タイミングが良ければ…
10/13円山野鳥探訪（会員）
円山は豊かな自然が数多く残り、都心の近くにありながらも多くの種類の野鳥が観察できます。コンディション…
楽しいバードウォッチングⅠ
【定員です。キャンセル待ち登録希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。】 １０月からは南下して来…
楽しいバードウォッチングⅡ
美しさに効く
アロガゼーション
ヨガで身体の力みを発散し、精油での顔筋や腕、脚のマッサージをメインとしたリンパドレナージで、心と身体…
美しくカラダが変わる！
デューク更家式ウォーキングレッスン
身体の内側からキレイに健康に美しく！身体をきちんと動かすことで骨格や筋肉を整え、膝痛、腰痛、股関節痛…
50歳からのゆったり本格ピラティス
ピラティスはリハビリを目的に生まれたエクササイズ。ゆっくりとした動きで体幹を鍛え、本来あるべき理想の…
60歳からの脳トレ
頭と体と心のバランスを整えて、毎日をエンジョイしましょう。簡単で楽しいプログラムは、年齢を問わず気軽…
～週1回で姿勢改善・体軸を作る！～
グライディングストレッチ＆体幹強化
負荷をかけながら３６０度関節をなめらかにほぐし、からだの芯から使う体幹ストレッチ。からだをやわらかく…
ジャイロキネシス GYROKINESIS®しなやかな心と身体を手に入れる
「ダンサーズ・ヨガ」とも呼ばれるジャイロキネシス。身体機能向上や腰・背痛などの緩和にも効果があること…
ｸﾞﾗｲﾃﾞｨﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ＆体幹強化＜隔週＞
～美ボディへの近道～
お仕事帰りのシェイプアップトレーニング
正しい呼吸・正しい姿勢を身につけることで本来の人間の持っている機能が最大限に発揮され、「痩せやすい・…
バレエストレッチ＆コアトレーニング
心地よい音楽に合わせた、バレエポーズをアレンジした優雅なストレッチ。ゆっくりと筋肉をゆるめてからコア…
骨盤調整で内側から美しく
ビューティ・ペルヴィス®
ペルヴィスとは’’骨盤’’のこと。 ビューティ・ペルヴィスでは骨盤を中心に全身を調整することが出来…
気の世界～夜クラス～
動功、静功をまじえた、わかりやすく気感の強い気功です。複雑さはなく誰でも簡単に練習ができます。宇宙の…
あなたも姿勢美人
美しい歩き方レッスン
正しい姿勢と美しく歩く基本を学びます。 女性らしい所作も身につけられる、自分をより磨きたい大人の女…
花架拳と練功十八法
花のように美しく舞う健身術として親しまれています。飛天を思わせる所作もあり、ゆったり優雅に音楽に乗り…
転倒予防＜脚力強化コース＞
高齢者の転倒によるケガは回復までに時間がかかるもの。身体の自由が妨げられると日々の活動が制限され、様…
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