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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
あの頃のカラダに！！
THE ダイエット
【本講座は定員となりました。1/12付】 管理栄養士の資格を持つ講師が、受講期間中の食生活をし…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
春の運動講座 トライアル！
3/21リフレッシュヨガ
ヨガのポイントは自分の体や心に得られる心地よい刺激。ヨガの基本である呼吸のリズムがわかると、ストレッ…
春の健康講座 トライアル！
3/25正しく学ぶ健康気功 練功十八法＆養生功
姿勢を良くし体調を改善する人気の気功体操・練功十八法を世界大会で６連覇したチャンピオンが指導します。…
3/23やさしい気功 五環養生操
劉発祥先生が創始した『五環養生操』は、身体の気血の巡りや柔軟性の向上、全身の調整を行う気功です。ゆっ…
フットパス・ウォーキング
自然を感じながら歩く知的なアクティビティ（野外活動)が、エコ・ウォーキングです。札幌市内のアーバン・…
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花咲く樹木と街めぐり
【定員になり受付を終了しました（2021年3月1日更新）】 街中の公園などを訪ね、花咲く樹木の…
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手や足のマッサージをし、呼吸法を行ってからポーズを作っていきます。無理をしないことで緊張がとれ、活力…
からだとこころのリラックス
ホーム・ヨーガ【水曜10：30クラス】
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花架拳と練功十八法
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インナーマッスルを鍛えて
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シニアのための代謝UP体操
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調…
イキイキ健康体操～健美操
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たのしく健康体操
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転倒予防運動＜脚力強化コース＞
高齢者の転倒によるケガは回復までに時間がかかるもの。身体の自由が妨げられると日々の活動が制限され、様…
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