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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
こども
ジュニアのためのヒップホップ
ヒップホップのリズムや動きを取り入れながら、音楽に合わせてカッコ良く、楽しく踊りましょう。
ダンス・舞踊
～女性らしいくびれ作りに最適！～
ベリーダンスでシェイプアップ
中近東を発祥の地とするベリーダンス。このダンスの大きな特徴は腰の動きです。正しい骨盤の位置で動かすこ…
大人女子のための
日曜クラシックバレエレッスン【初級クラス】
クラシックバレエを習うのが初めてという方を対象としたクラスです。1年かけてバーレッスンとバーを離して…
基礎から始める日曜クラシックバレエ
フラメンコ
ベーシックなトレーニングをもとに、より高度なフラメンコ舞踊技術の習得を目指し、その質を高めていきます…
西崎流民謡舞踊
踊りを通して、からだを動かしながら自分を表現する喜びを感じてみませんか。古典を基本に、民謡や歌謡曲ま…
ハワイアンダンス【月4回コース】
優雅にハワイの伝統ある踊りで心身をリフレッシュさせましょう。全身運動なので、体のシェイプアップ、スト…
健康・スポーツ・アウトドア
ナチュラル・ヨガ【月曜コース】
心身共に健全な状態を保つことは難しく、ストレスから過食に走り肥満、現代病になるケースが少なくありませ…
ナチュラル・ヨガ【木曜コース】
ナチュラル・ヨガ【土曜コース】
心と体を整える
楊名時八段錦・太極拳【土曜】
リラックス効果が高い「八段錦」と、巡りを良くする「太極拳二十四式」の他にストレッチや瞑想をなども行い…
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ）
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
ピラティス
身体の芯（コア）をきたえて姿勢を改善し、美しい動きと筋肉のコントロールを体得する、今話題のトレーニン…
ミセス＆マダムのフィットネスバレエ(ビギナークラス)
姿勢美人をめざしてみませんか？クラシックバレエのメソッドから、美しい姿勢を保つために安全で効果的な内…
中高年マダムクラス
イスで運動＆ストレッチ
背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…
きれいな姿勢をめざそう
女性のための骨盤底筋群体操
「ストレッチポール®ひめトレ」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をさ…
転倒防止・体力促進！
はつらつ健康体操
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…
ゆっくりエアロ＆ストレッチ
メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…
ＮＹ発の新感覚エクササイズ
バレトン
全米で人気のダイエットメソッド。「フィットネス」＋「バレエ」＋「ヨガ」をミックスした動きで、脂肪燃焼…
太極拳【宮本教室】
太極拳は呼吸を合わせてゆっくりと体を動かす中国古来からの健康法です。 本講座では簡化太極拳から学習…
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