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釧路 釧路道新文化センター道新教室
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 11／11・18・25 [３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
シミュレーションゴルフ教室 12／2・9・16 [３回]
身体のバランスを整えて姿勢美人！
10/2【お試し1000】ピラティス
ピラティスはゆっくり身体を動かし、体幹の筋力が鍛えられることでおなか周りを引き締める効果があるといわ…
カラダの芯からリラックス
12/16【お試し1000】アロマヨガ
アロマの香りも楽しみながらヨガの時間を習慣にしませんか。身体の柔軟性は関係ありません、ポーズの完成よ…
呼吸ひとつであなたも変わる
12/19【お試し1000】ホーム・ヨーガ
「ゆったりと自然に微笑んで」、「美しく流れるように気持ちよく」をモットーに、ポーズ・呼吸法・瞑想によ…
月2回！ 週末集中エクササイズ
12/22【お試し1000】バレトンソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
12/21【お試し1000】リフレッシュストレッチ体操
床に座って反動をつけずに行う「静的ストレッチ」です。ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和ら…
筋肉の貯筋をはじめよう！
12/19【お試し1000】50代からのフィットネス
使わなければ衰える筋肉、定期的に身体を動かし筋肉に適度な刺激を加えることが重要です。ボールエクササイ…
しなやかで丈夫な身体づくりをサポート
12/17【お試し1000】ピラティス 平川教室
呼吸と連動した動きで身体の中心にある体幹（インナーマッスル）に働きかけ、正しい姿勢をキープ。関節まわ…
スローテンポの有酸素運動
12/10【お試し1000】太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の動きや様々な伝統舞踊、武術の要素も取り入れて踊るダンスエクササイズです。リズミカルな…
バレリーナから学ぶ
12/21【お試し1000】ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
ご自身のペースでゆっくりと
12/21【お試し1000】シルバーのための微笑ヨーガ
60歳以上の方を対象にしたやさしいヨガ教室です。ご自身の気持ちよい範囲で身体を無理なくゆっくり動かし…
身体にやさしい安心ヨガ
12/14【お試し1000】かんたん椅子ヨガ
椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…
健康・スポーツ・アウトドア
お家でじんわりセルフケア
女性のための温灸入門 ＝25年1月開講＝
「火を使わない温灸（お灸）」の正しい使い方をお伝えする講座です。「どんなときに、どこに、どう貼るか」…
小樽 小樽道新文化センター
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する基本的な種類を見分けられるようにな…
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
本来ヨーガは「からだ」を通して、自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を継ぐ正確な技法を北京体育大学、中国武術院で基本から習得した講師が指導…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じであり、体中の気血を催促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に中国文…
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