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釧路 釧路道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
～健康はお口から～
4/28虫歯予防と口臭ケア
歯や口腔内に不安があってもいきなり歯医者さんに行きにくい…そんな方に歯科衛生士の講師から直接話しがで…
健康・スポーツ・アウトドア
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
ゴルフ教室［6月］
「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…
ゴルフ教室［7月］
初心者大歓迎、随時入会ＯＫ！
ゼロからはじめる「卓球教室」
卓球は天候や年齢を問わず低コストで気軽にはじめられることから幅広い年齢層に人気のスポーツ。楽しくラリ…
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 4/6・4/13・4/20[３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
ゴルフ教室［4月］
ゴルフ教室［5月］
ゴルフ教室（８月）
ゴルフ教室（９月）
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
2026年4月期新講座＝先行予約受付中＝
チューブエクササイズ
「運動は苦手だけど、体を動かすのは好き」「運動を始めたいけど、激しい運動は不安」 そんな方にもやさ…
小樽 小樽道新文化センター
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する植物の基本的な種類を見分けられるよ…
心とからだをほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
「ゆったりと自然に微笑んで。」をモットーにどなたでも楽しめるヨーガです。 ご自分の身体の声に耳を傾…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…
微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
1回コースです。 ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微…
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