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釧路 釧路道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
～健康はお口から～
10/23虫歯予防とホワイトニング
「歯をきれいに、白くしたい」という方は年齢問わずたくさんいらっしゃいます。プロの知識をもとに、歯を健…
健康・スポーツ・アウトドア
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ！
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【10/20・10/27】
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング（グリップ）のチェック＆弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ教室［10月］
「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…
ゴルフ教室［5月］
初心者大歓迎、随時入会ＯＫ！
ゼロからはじめる「卓球教室」
卓球は天候や年齢を問わず低コストで気軽にはじめられることから幅広い年齢層に人気のスポーツ。楽しくラリ…
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 10/5・10/12・10/19[３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
シミュレーションゴルフ教室 11/2・11/9・11/16 [３回]
シミュレーションゴルフ教室 12/7・12/14・12/21 [３回]
シミュレーションゴルフ教室 1/11・1/18・1/25 [３回]
シミュレーションゴルフ教室 2/8・2/15・2/22[３回]
シミュレーションゴルフ教室 3/1・3/8・3/15 [３回]
猫背を10秒で伸ばす
9/28 背伸ばし体操＋ダイエット呼吸法
【健康応援特別講座】＝入会金不要＝ 姿勢を良くするエクササイズ「背伸ばし体操」、子供から大人ま…
小樽 小樽道新文化センター
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はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する植物の基本的な種類を見分けられるよ…
9/24 転倒予防体操
体幹を鍛えることで転倒予防にも役立ちます。男性の方も歓迎いたします。
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
みんなでウォーキング
大人の遠足
身近な自然を感じながら、健康増進のために毎回6～7㎞程を歩きます。
心とからだをほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
「ゆったりと自然に微笑んで。」をモットーにどなたでも楽しめるヨーガです。 ご自分の身体の声に耳を傾…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
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