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釧路 釧路道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
月2回！休日集中エクササイズ
バレトン ソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
からだが語るヨーガまんだら
ホーム・ヨーガ［木曜午前］
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…
ダイエット＆ストレス発散に！
キックボクシング・エクササイズ［対象:女性］
キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズに挑戦してみませんか？有酸素運動と筋トレ効果で体脂肪を…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
ゴルフ教室［5月］
「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…
ゴルフ教室［4月］
初心者大歓迎、随時入会ＯＫ！
ゼロからはじめる「卓球教室」
卓球は天候や年齢を問わず低コストで気軽にはじめられることから幅広い年齢層に人気のスポーツ。楽しくラリ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 10/6・10/13・10/20[３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
シミュレーションゴルフ教室 11/3・11/10・11/17 [３回]
シミュレーションゴルフ教室 12/1・12/8・12/15 [３回]
～量より質の歩き方を身につけよう～
10/26 正しい歩き方教室
健康のためにウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人におすすめの一日講座です。ウォーキ…
お口から守る健康
11/25 誤嚥性肺炎を予防する口腔ケア
高齢になると気をつけたい誤嚥性肺炎。その予防には、お口のケアが大切です。この講座では基本の歯磨きや歯…
小樽 小樽道新文化センター
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はじめての植物ウォッチング
郊外などを散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する植物の基本的な種類を見分けられ…
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
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