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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
健康・スポーツ・アウトドア
~自然の息吹を感じましょう~
大人の遠足【夏の遠足(芦別市・紋別市・富良野市)】
毎年好評の大人の遠足。今年も講師が厳選したコースを歩きます。普段歩き慣れている健康な方であればどなた…
大人の遠足【秋の遠足(苫前町・士別市・上砂川町)】
旭岳の3エリアへ!
高山植物ウオッチング
旭岳へ足を運び、〈高山帯〉〈樹林帯〉〈高層湿原〉の異なる3つの環境を訪れ、植物の名前や自然現象をじっ…
~お散歩気分で楽しみましょう~
ノルディックウォーキング
2本の専用ポールを使って歩く、フィンランド発祥のスポーツです。ポールを使用することでひざや腰への負担…
~ありのままの風景を楽しみましょう~
フットパスを歩こう
昔からある、ありのままの風景を楽しみながら歩くことができる小道のことをフットパスと言います。旭川周辺…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
~脳と足裏~
Wの刺激&ヨガストレッチ
左右で違う動きをしたり、4つの動作を行ったりすることで、脳の活性化を図りながら、同時に青竹を使って足…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
6/7 Wの刺激&ヨガストレッチ
6/21 Wの刺激&ヨガストレッチ
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
1DAYレッスン
6/6 バレトン
全米で人気のダイエットメソッド。「フィットネス」+「バレエ」+「ヨガ」をミックスした動きで、脂肪燃焼…
釧路 釧路道新文化センター道新教室
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ヨーガは、身体の健康と心の安らぎのための知恵の科学です。ヨーガの…
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。60歳以上の方を対象にしているので無理な…
ゆったり気功(花架拳&練功十八法)
呼吸に合わせて、ゆったりと気功を行い、瞑想(マインドフルネス)も行います。心と体をリラックスさせまし…
はじめてのソフトヨーガ
呼吸に合わせてゆっくりポーズを行います。体力に自信のない方や初心者の方でもポーズを楽しむことができま…
いきいき太極拳(木)
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人!
ピラティス
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
カラダの芯からリラックス!
アロマヨガ
ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れをよくする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが100、中級者はアベ…
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ!
ゴルフ 練習場+18ホール2日間【9/17・9/24】
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング(グリップ)のチェック&弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ 練習場+18ホール2日間【8/20・8/27】