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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康・スポーツ・アウトドア
美しく･若く･健康に！
自彊術(じきょうじゅつ)
30代後半から始まる体質変化に歯止めをかける､アンチエイジング効果が期待できる健康体操です｡
シェイプアップバレエ＜木曜クラス＞
美しく整えられたエレガントで健康的な身体をつくりあげるためのレッスンです｡はじめての方にもわかりやす…
シェイプアップバレエ＜土曜クラス＞
バーレッスンを通してバレエのたいせつな基礎を学び､美しく健康でエレガントな身体をつくりあげるためのク…
お仕事帰りの
癒しのヨガ
シンプルなポーズや呼吸法に加え､ツボ押しなどをおりまぜた､やさしいヨガのクラスです。ゆったりと身体を…
ストレッチDeスッキリボディ
タオルを使い肩甲骨や太もも､腹筋の筋力トレーニングから始めます｡ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
屋外も室内もこれで安心！
転倒防止トレーニング
冬道はもちろん､室内の思いがけない転倒を避けるためのトレーニングです｡筋力とバランス感覚を養いましょ…
護身合気道教室
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。傘などで応用できる短棒を使った技も行います。前後の体操で脱力の…
ビリヤード入門
ビリヤードは年齢､性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道｡日本古来の武道を通して､日本人独特の体遣い…
スポーツウエルネス吹矢
6メートル先の的に息を使って矢を放ち､得点を競うスポーツ｡腹式呼吸をベースにした呼吸法で精神力･集中…
食と料理
寿司職人が教える！
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新鮮な旬の魚を使い､さばき方や刺身の造り方などプロのコツをお教えます｡受講後は夕食の一品としてお持ち…
はじめてのパンづくり＜第1木曜クラス＞
おうち時間に楽しく･簡単に手作りパンを作りませんか｡ちょっとした手順とコツで完成度がグンと上がります…
はじめてのパンづくり＜第2木曜クラス＞
パソコン
中高年のためのはじめてのパソコン
★本講座はWindows対応講座です★ 画面の操作や文字入力など､基本的な操作方法を学習します…
Excelコース
表計算ソフトExcelの基本操作を一通り学びます｡家計簿や健康状態のデータ化･グラフ化など､日常生活…
Wordコース
文書作成ソフトWordの基本操作を一通り学びます｡手紙を書いたり､写真と文字で思い出をまとめたりと､…
1DAY 教養・文学
1日検定講座
【9/25(木)】生前整理アドバイザー2級認定講座
生前整理とは｢生きている間に身の回りを整理する｣こと｡そのための知識や実践方法を学ぶことで､家族への…
1DAY 趣味と暮らし
【9月20日(日)1日講座】
ハンドトリートメント
心地良い刺激と精油の香りが高いリラックス効果を生み出します。 施す側も施される側も癒されるテクニッ…
新設講座 手芸・工芸・クラフト
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吊るし縁起飾り
和の温もりを感じる「吊るし縁起飾り」を3回で作ります。 季節の草花や動物をちりめん細工で形にし、 …
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