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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康・スポーツ・アウトドア
お仕事帰りの
癒しのヨガ
シンプルなポーズや呼吸法に加え､ツボ押しなどをおりまぜた､やさしいヨガのクラスです。ゆったりと身体を…
ストレッチDeスッキリボディ
タオルを使い肩甲骨や太もも､腹筋の筋力トレーニングから始めます｡ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
屋外も室内もこれで安心！
転倒防止トレーニング
冬道はもちろん､室内の思いがけない転倒を避けるためのトレーニングです｡筋力とバランス感覚を養いましょ…
護身合気道教室
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。傘などで応用できる短棒を使った技も行います。前後の体操で脱力の…
ビリヤード入門
ビリヤードは年齢､性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道｡日本古来の武道を通して､日本人独特の体遣い…
スポーツウエルネス吹矢
6メートル先の的に息を使って矢を放ち､得点を競うスポーツ｡腹式呼吸をベースにした呼吸法で精神力･集中…
食と料理
寿司職人が教える！
上手な魚のさばき方
新鮮な旬の魚を使い､さばき方や刺身の造り方などプロのコツをお教えます｡受講後は夕食の一品としてお持ち…
はじめてのパンづくり＜第1木曜クラス＞
おうち時間に楽しく･簡単に手作りパンを作りませんか｡ちょっとした手順とコツで完成度がグンと上がります…
はじめてのパンづくり＜第2木曜クラス＞
パソコン
中高年のためのはじめてのパソコン
★本講座はWindows対応講座です★ 画面の操作や文字入力など､基本的な操作方法を学習します…
Excelコース
表計算ソフトExcelの基本操作を一通り学びます｡家計簿や健康状態のデータ化･グラフ化など､日常生活…
Wordコース
文書作成ソフトWordの基本操作を一通り学びます｡手紙を書いたり､写真と文字で思い出をまとめたりと､…
1DAY 食と料理
【10月30日(木)1日講座】
～美と健康は腸から～ 冬に食べたい発酵食品
健康維持に役立つ発酵食品を学んでみませんか。 温活になる「発酵しょうが」の作り方と使い方､甘酒を使…
1DAY 趣味と暮らし
【11月19日(水)1日講座】
自宅でできる愛犬マッサージ
大切な愛犬も年齢やストレス・運動不足などで元気がなくなるときがあります。 一日でも長く健康でいられ…
1DAY
1日講座 楽しく踊りましょう!
【12月5日】年忘れ!ディスコステップ
70年代､80年代の懐かしい音楽に合わせてステップを踏み､心も身体も活力アップ! 年末の慌ただしさ…
新設講座 おすすめ 手芸・工芸・クラフト
3回で作る
吊るし縁起飾り
和の温もりを感じる「吊るし縁起飾り」を作ります。 季節の草花や動物をちりめん細工で形にし、 世界…
1DAY 手芸・工芸・クラフト
1日講座
12/13(土)つまみ細工でつくる お正月飾り
つまみ細工で作る華やかなお正月飾りを作りませんか。 椿と梅の花が新年を美しく彩ります。 初めての…
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