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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
健康・スポーツ・アウトドア
転倒防止・体力促進！
はつらつ健康体操
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…
中高年マダムクラス
ゆっくりエアロ＆ストレッチ
メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…
ＮＹ発の新感覚エクササイズ
バレトン
アメリカ・ニューヨーク発祥の、初心者にも安心の全身調整エクササイズ。「フィットネス」「バレエ」「ヨガ…
太極拳【宮本教室】
太極拳は呼吸を合わせてゆっくりと体を動かす中国古来からの健康法です。 本講座では簡化太極拳から学習…
太極拳【市川教室】
太極拳は、呼吸と動作を合わせながらゆっくりと体を動かす中国古来の健康法です。この講座は、初心者向けで…
ピラティスプラス
体幹を整えて姿勢を改善し、動きやすい身体をつくるトレーニング法ピラティス。それに筋トレやエアロビクス…
微笑禅ホームヨーガ
「ゆったりと自然にほほえんで」あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しみます。ヨーガ…
動く瞑想
楊名時八段錦・太極拳
深い呼吸とゆったりとした動きは、免疫力アップや冷え性改善にお勧めです。「八段錦(気功運動)」と「太極…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
かんたん！たのしい！健康づくり
はじめてのピラティス
運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…
からだ整う
ストレッチポール®
26年4月から、月1回土曜講座として開講しています。ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周…
腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ
ミツヴァ・テクニック
カナダで生まれた姿勢健康法ミツヴァ・テクニック。 小さな子どもや遊牧民の動きに注目して作られました…
心の健康、強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
合気道
合気道は自然体で普段使われていない筋肉を動かし美容と健康、体力作りに最高で自己防衛に最適です。 免…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
姿勢で変わる さよなら腰痛・関節痛！
ミツヴァ・テクニック体験講座①【9月12日開催】
講座内容を詳しく知ることが出来る一日体験講座です。ミツヴァ・テクニックは、カナダで生まれた姿勢健康法…
ミツヴァ・テクニック体験講座②【9月26日開催】
アメリカ発祥の大人気エクササイズ
バレトン体験講座③【9月17日（木）開講】
全米で人気のダイエットメソッド。「フィットネス」＋「バレエ」＋「ヨガ」をミックスした動きで、脂肪燃焼…
バレトン体験講座④【9月24日（木）開講】
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
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