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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
健康・スポーツ・アウトドア
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
かんたん！たのしい！健康づくり
はじめてのピラティス
運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…
からだ整う
ストレッチポール®
ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…
心の健康、強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
合気道
合気道は自然体で普段使われていない筋肉を動かし美容と健康、体力作りに最高で自己防衛に最適です。 免…
腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ
ミツヴァ・テクニック
カナダで生まれた姿勢健康法ミツヴァ・テクニック。 小さな子どもや遊牧民の動きに注目して作られました…
釧路 釧路道新文化センター
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ヨーガは、身体の健康と心の安らぎのための知恵の科学です。ヨーガの…
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
心肺機能と足腰を鍛える
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
はじめてのソフトヨーガ
健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。やさしい…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス［米木教室］
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
カラダの芯からリラックス！
アロマヨガ
ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れをよくする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…
アロマヨガ ［月曜夜］
ゆるむ、感じる、自然に動く
なごみの気功
やさしく、シンプルな動きで身体の中にある自然の働きに気づき、心身ともに健康で元気に過ごすための気功を…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
健康寿命を延ばそう！
健康生活年齢トレーニング ＝11/10［月曜］開講＝全４回
「立つ」「しゃがむ」「歩く」「握る」、健康に暮らすために重要なこの基本4動作に着目して開発されたトレ…
身体にやさしい安心ヨガ
かんたん椅子ヨガ
椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
マイペースで全身運動
太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の呼吸や様々な伝統舞踊、武術の要素をベースのフィットネスエクササイズです。音楽の効果も…
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