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釧路 釧路道新文化センター道新教室
ダンス・舞踊
情熱のフラメンコ ［初級クラス］
フラメンコを始めて2年以上の方対象のクラスです。 日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすため体の引…
情熱のフラメンコ ［入門クラス］
フラメンコ歴1～2年の方対象のクラスです。 今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるよ…
初めてのフラメンコ［一般・シニア］
初めての方から1年目の方を対象にしています。 シニア世代からでも始められる、健康な体作りを目標にし…
大人のためのフリースタイルダンス
ダンス☆ダンス☆ダンス！
ジャンルにとらわれず、自由に楽しく、気持ちよく身体を動かすフリースタイルダンスの教室です。年齢もダン…
健康・スポーツ・アウトドア
身体にやさしい安心ヨガ
かんたん椅子ヨガ
椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
マイペースで全身運動
太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の呼吸や様々な伝統舞踊、武術の要素をベースのフィットネスエクササイズです。音楽の効果も…
正しい姿勢に導く
ピラティス ～インナービューティバランス～
ピラティスは身体が本来持っている機能を、正しく使う為のエクササイズです。私達は常に呼吸しています。そ…
月2回！休日集中エクササイズ
バレトン ソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
からだが語るヨーガまんだら
ホーム・ヨーガ［木曜午前］
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
カラダの芯からリラックス！
アロマヨガ ［月曜夜］
ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れをよくする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
音楽・歌唱・楽器
プロギタリストがイチから指導します
はじめてのアコースティックギター【火曜】
いつも変わらぬ魅力放ち、時代を終えてもなお私達の胸を打つ音楽を生み出してきたギター。そんなギターの魅…
はじめてのアコースティックギター【水曜】
イスに座って楽々レッスン！
たのしいお琴［生田流筝曲］
お稽古はレベル別に分けた３０分のグループレッスン。「立奏台」を使い、正座はせず椅子に腰かけて練習しま…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 11／11・18・25 [３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
シミュレーションゴルフ教室 12／2・9・16 [３回]
身体のバランスを整えて姿勢美人！
10/2【お試し1000】ピラティス
ピラティスはゆっくり身体を動かし、体幹の筋力が鍛えられることでおなか周りを引き締める効果があるといわ…
ゆっくり踊る社交ダンス
日ごろの運動不足が気になる、激しい運動が苦手な方、社交ダンスを始めてみませんか。音楽に合わせて踊る社…
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