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釧路 釧路道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
からだが語るヨーガまんだら
ホーム・ヨーガ［木曜午前］
ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…
ダイエット＆ストレス発散に！
キックボクシング・エクササイズ［対象:女性］
キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズに挑戦してみませんか？有酸素運動と筋トレ効果で体脂肪を…
ボウリング
初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
今シーズン ベストスコアを更新したい方へ！
ゴルフ 練習場＋18ホール2日間【10/21・10/28】
1日目は練習場で課題の原因分析、スイング（グリップ）のチェック＆弱点の克服レッスンを行い、翌週は講師…
ゴルフ教室［5月］
「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…
ゴルフ教室［4月］
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 10/6・10/13・10/20[３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
シミュレーションゴルフ教室 11/3・11/10・11/17 [３回]
シミュレーションゴルフ教室 12/1・12/8・12/15 [３回]
健康寿命を延ばそう！
健康生活年齢トレーニング 9/1(月)開講＝全４回＝入会金不要
「立つ」「しゃがむ」「歩く」「握る」、健康に暮らすために重要なこの基本４動作に着目して開発されたトレ…
1DAY 趣味と暮らし
時短・簡単・リバウンドなし！
9/28 整理収納アドバイザー2級認定講座
片づけられない理由は意外なところに！片づけ苦手さんからスキルアップをしたい方まで、帰宅後すぐに実践し…
特性と適切な対応を知り、共に幸せに生きる
10/12 発達支援教育士認定講座 【資格習得一日講座】
「整理収納教育の観点から、発達障害・グレーゾーンといわれる子どもたちの生活をサポートするための方法を…
健康寿命の秘訣は歯にあり
9/24歯とお口の健康講座
～しっかり歯みがきで守る、あなたの健康～ 何歳になっても自分の歯で噛んで食べられることは、食生…
1DAY 教養・文学
子どもの「自立力」を育む
10/13 整理収納教育士認定講座【資格習得一日講座】
主に９歳までの子どもの教育に関わる方を対象に、行動科学博士の小林幹児氏の監修を受けて作成した講座です…
物・心・情報を整理して家族の絆を守る
11/15 生前整理アドバイザー2級認定講座［資格取得１日講座］
生前整理とは「生きている間に自分の身の回りの物や財産、人間関係を確認・整理すること」です。この知識や…
ダンス・舞踊
身近に親しめる日本舞踊
花柳流日本舞踊［大人］
日本舞踊は、日本の伝統芸能です。この講座では歌舞伎舞踊（古典舞踊）を中心にお稽古し、知らず知らずのう…
フラ木曜夜クラス
お勤め帰りのＨｕｌａ［木曜］
お勤め帰りに通っていただける夜のクラスです。仕事の都合で欠席しなければならない時、振りの進み具合が心…
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